请问女人怕冷手脚冰冷是阳虚吗，需要怎么调理或者有什么中药可以调理好，手还生冻疮？(健气神的回答,1赞...

大部分人冬天容易出现手脚冰凉的现象，特别是寒夜里冷的无法入睡，你是否也有手脚冰冷的毛病？即便戴着手套或是穿的再多，似乎手脚仍是冰凉的，暖和不起来。

究竟手脚冰凉是怎么回事呢?

手脚冰凉原因

西医解释：循环障碍

1、心血管循环不畅；

2、贫血、血糖低或低血压；

中医：肾阳虚

中医认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致常年都手脚冰冷。

如何调理手脚冰冷呢？

1、补助肾气

脚跟与人体的肾经关系密切，大家可以尝试踮脚跟，踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。

踮脚跟可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里，可以经常踮踮脚跟。

坐着踮脚尖：

膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或两本书本放在大腿上，进行负重练习，每次踮30-50次，速度自我调节。

躺着勾脚尖：卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20-30次，速度自我调节。

健气神健康管理专家推荐您——阳池穴

每天坚持按摩阳池穴可改善腿脚冰凉症状。按摩阳池穴简单易行，您不妨一试！

寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

日常生活中可以多食一些进补的食物，推荐食谱：

小米红枣粥

去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

把小米用清水洗干净浸泡15分钟。接着再以适量清水把红枣洗净。

然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时。

最后调入适量红糖，即可食用。

另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了下肢麻木。

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