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千里之行，始于足下。脚被称为人体的第二心脏，人的脚底与身体各个脏腑器官都存在着相应的反射区。脚部的好坏，直接象征着我们身体的健康。而泡脚，是我们生活中护理脚部最为简单而有效的方法。 很多人通过泡脚活的越来越年轻，而有些人却因为泡脚方式的不当险些丧命，鸽子是一天不泡就睡不着，泡脚本身是好处非常之多的，看似普通的泡脚究竟有哪些好处呢？  一、促进血液循环 人的脚底遍布经络，温水泡脚能够刺激脚底经络，加速血液流通，改善局部血液循环。 二、缓解疲劳 人忙碌一天，脚部处于非常紧张的状态，很多时候感觉累都是先从脚上开始，穿了一天的鞋，脱下鞋后脚会得到很大程度上的放松，再辅以泡脚，可很好的帮助脚部放松，从而达到缓解疲劳的感觉。 三、治疗失眠 泡脚时对脚部辅以按摩，可以起到贯通人体脉络、宁心安神的作用，谨记水温不可过高，泡脚时间不宜过长。 四、缓解头痛症状 热水泡脚时，血液会聚集到下肢，可减少头部充血引起的头痛。  五、养肾补肾 晚上是人体肾经气血最衰弱的时候，在晚上九点左右泡脚，可以增加人体热量，起到活血化瘀的作用，劳累了一天的肾脏也可以得到很好的放松，对养肾有很好的效果。 正常生活中，只要用40℃左右的净水泡脚就可以了，没有不适的地方尽量不要在水中添加一些中药或者其他东西，防止适得其反。 同时要注意，泡脚不是人人都适合，这些人群不宜进行泡脚： 一、患有心脑血管、静脉血栓疾病的人 泡脚会让血液流向下肢，导致上身和脑部血液供给不足，患有心血管疾病的人泡脚反而会引起身体不适，甚至引发危险。  二、老人或者孩子 老人足底功能退化，孩子足底功能发育尚未完全，两类人泡脚都要严格控制水温和时间，否则会对身体造成损伤。 三、糖尿病人 糖尿病最为显著的特征就是足底神经病变，本身足底对水温已经不敏感，非常容易发生烫伤，皮肤溃烂的状况，因此，糖尿病人泡脚一定要慎重。最好由家人帮助试水温，水温以不超过37度为宜。 |
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