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二十一世纪现代人标志之一就是睡眠时间越来越少，睡眠质量还不好。缺乏睡眠产生了一系列恶劣影响，例如持续性疲劳、压力大等问题。针对这一社会病症，英国西德卡普的戴维劳埃德健身俱乐部近期开设了一个午睡班，专门教人怎么睡觉。 没错，在这个温度适宜且充满陌生人的空间里，你可以先来一个15分钟的伸展运动放松自己，然后直接睡上45分钟的午觉，对外还能宣称自己“去了健身房”！ 组织者称之为“午睡训练”，他们认为这门课可以”重振人们的精神，提升人们的情绪，甚至可以燃烧一定热量。” 这番话听上去很抽象，但还是有一定科学道理的。根据宾夕法尼亚阿勒格尼学院的一项研究，一天中午睡45分钟的人比其他人更好地应付压力。而来自加州大学伯克利分校的另一项研究则表明，午睡的人提高了大脑的学习能力。 目前为止，英国西德卡普的这家健身房的“午睡课”只是试运行阶段，如果一切顺利的话，他们就会在英国其他地方的俱乐部接连推出这门会员制课程。 听上去还不错，看完这篇赶紧休息一会吧！ FR:http://www./gym-napping-classes-napercise-david-lloyd/ |
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