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还说你会跑步？！ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 跑步的确是很好的运动 但是，MAX劝你先别说 自己会跑步 这十大跑步时 最容易犯的错误 快来看看你中了几个！ No.1 呼吸太浅 No. 2 臀部摆动太大 No. 3. 膝盖关节受压太大 No. 4 脚抬离地面太高 No. 5 落地太重 No. 6 肩膀太僵硬 No. 7 手臂活动太多 No. 8 整身上下摆动动作太大 No. 9 鞋子太紧 No. 10 跑步一开始跑太快 跑步的朋友们 请修正跑姿 让你跑得更快更舒服 更少伤害 正确的跑步姿势 请看下图 一张图让你看懂正确的跑步姿势 各个细节都讲到了 很详尽！
光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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