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胸部护理手法一 手法步骤1 以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩每边30下。 手法步骤2 手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳这个动作很重要。 手法步骤3 手做成文胸状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作重复20次。 胸部护理手法二 胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让你的胸部越来越挺。 成效一：刺激胸部组织，让乳房长大。 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上螺旋状按摩。 成效二：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 3、在双乳间做8字形按摩。 成效三：使胸部不会松垮的按摩法。 1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。 2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。 3、左右轮流伸展约各五次。
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