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对于腿部出现疼痛，这种症状在日常生活中是再正常不过的了，可能是因为运动激烈过度，也可能是走路过久引起的，不少人都认为这并没有什么大不了的。通常只有当胸口疼痛才会引起人们的重视；但是，相信不少人都知道，腿也可以说是我们人体的第二个心脏，当我们的腿部出现疼痛的时候，不管轻重程度，一定要忽视。
当你发现自己的腿部突然出现类似抽筋的疼痛感，那么在这个时候你就需要当心了，这既有可能是心血管疾病的信号。以前就有那么一个患者，一开始他的腿部经常性的出现抽筋，甚至疼痛感；每次走路的时候，总是得走一回，然后就停下来休息一会。 在最初的时候，患者并没有怎么重视，自认为可能是自己最近操劳过度而引起的，所以他举得可能休息休息就可以了。但是，没想到的是，生活中他走路是越来越吃力了，甚至还会时常出现心绞痛的症状。最后没办法，去医院进行检查，经过医生发现他的身体内有几根血管已经堵塞很严重了，并且在其血管甚至还出现出现不少的板块。
这种情况，其实在医学上来说，当腿部在白天的时候出现经常性的抽筋情况，那么我们可以首先把它当成是血管疾病的一种信号。而这种症状的主要起眼在于身体内的静脉、动脉阻塞、血液不畅通而引起的。这种症状同时也极有可能是心脏、动脉瘤等疾病的前期症状。倘若在日常生活当中，遇到这些症状你并没有进行及时的检查或者是相关治疗，那么一旦体内的血管破裂，那么其生命值就会受到一定的威胁。 当然，这种情况，我们也不能够排除其腿部可能会出现疼痛、抽筋是因为身体内元素缺乏引起的。比如当我们的体内缺少了大量的微元素物质，钙锌铁等等，那么也会导致我们腿部的神经十分的兴奋，这样就会引起日常所见到的腿部抽筋的情况。
■那我们该如何改善腿部的血液循环呢？ 如果你想让自己腿部的血液循环变的更加畅通，同时能够让疼痛得到缓解，那么你可以试试下面这些方法： ●避免长久的站立和久坐 无论是长久的站立还是久坐，这些不好的生活习惯都会直接影响到你腿部正常的血液循环，从而会引起腿部血液循环出现不畅通，甚至是堵塞。所以，我们在日常生活当中，一定要避免长久的站立和坐立，可以通过改变姿势和动作来进行改善和调节。 ●日常生活中多进行体育锻炼 无论是进行散步、慢跑或者骑车等等，每周都要记得进行一定的锻炼，这样可以有效的帮助你改善腿部的血液循环，同时还能够有效的帮助你有效预防腿部的疼痛感，但是需要大家注意的是，在进行锻炼的时候，你一定要注意的是适量，而不是过量。
●袜子需要是具有弹力的 在日常生活当中，有一些袜子具有一定的弹力，能够有效的帮助我们有效改善腿部的血管弹性，从而有效改善我们腿部的血液循环情况，具体的情况，你可以咨询一下你的一声。 ●多吃一些营养丰富的食物 在生活当中我们常见的坚果啊、蛋类啊、海鲜等等，这些食物当中都含有大量的营养物质；比如我们常见的钙锌铁等微量元素；这些营养物质能够能够帮助我们塑造血管的健康度。不过你需要注意的是，在日常饮食当中，对于油腻食物你还是需要尽力控制的。 ●远离烟草和酒水 对于这两种东西，已经是老生常谈的东西的了，在这里小编也不想过多的阐述它们。烟草和酒水，对我们身体的血管危害还是比较大的；特别是烟草这种东西，不仅仅会危害到自身，同时其燃烧的二手烟、三手烟也会危害自身健康；同时也能够让我们血管内的斑块情况变的更加严重。所以，当你的腿部疼痛的时候，请一定要记得离这两种东西远远的。 欢迎关注我的大鱼号：中华养生 微信公众号：DIY射挤湿 |
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