太极拳会伤害膝盖 原因居然是这样

有人说，练了太极拳后膝盖容易疼。一个香港医师作的报告，他的结论是练习太极拳一半人可以减轻膝骨性关节炎，另一半人则不行，甚至会加重疼痛。那么太极拳跟膝盖到底是什么关系呢?


　　练太极膝盖疼

　　随着近几年我自己手术、治疗、观察的病人逐渐增多，还是发现了一些规律：第一，如果练习者练习太极拳是很年轻时开始，从未出现过膝关节疼痛，太极拳对于膝关节骨性关节炎是有预防作用的，也就是说可以保护膝盖;第二，如果膝关节已经出现了疼痛，或者已经确诊为膝关节骨性关节炎，多数人再练习太极拳会症状加重，少数人恶化;第三，老年妇女不适合练习太极拳，尤其是髌股关节发育不好的女性;第四，同时合并有踝关节疼痛的人更是不能练习。

　　总结一下太极拳的下肢受力特点，重点是在膝关节，人在站立时膝关节承担一倍体重，而随着身体的逐渐下蹲，承受的压力逐渐增加，在膝关节屈曲60~90度的范围内，髌股关节的压力最大，瞬时可以达到体重的六倍。

　　试想一个人从小练习太极拳，他的膝关节的髌骨软骨面随着体重的逐年增加，其载荷能力也逐年增加，会比不练习太极拳的人的软骨更结实强壮，老年以后维持这种练习肯定可以预防骨性关节炎;反之，人进入中老年后突然开始练习，原本不强壮的髌骨软骨承受突然增加的载荷，必然会出现软骨损伤，继而出现骨性关节炎。

　　另外，女性因为骨盆和髋关节发育的原因，膝关节髌骨更容易向外脱位，髌股关节本身对位和运动轨迹就不好，太极拳的深蹲动作更会增加髌股关节外侧面的损伤。