输球之后，你曾有过这样的纠结吗？

成绩是专业运动员的生命，作为业余球员，尽管大家不靠打球吃饭，口上说着“友谊第一比赛第二”，但若赢了球，心里还是会激动不已的；输了球，尤其是输了自己认为不该输的球，心里也会郁闷纠结，久久不能平复。这不，有一些球友刚刚输了球，已经开始纠结了：

是不是我的胶皮不够怪？

A君原来的打法是横拍两面反胶。后来，他看到一些球友反手使用生胶，比赛中对手经常不适应，觉得这种打法很占便宜，就把自己的反手也换成了生胶。可是打了一段时间，比赛之中并打不出来生胶下沉的特点，对手也没有特别不适应，所以成绩并不见提高。于是，是不是自己的胶皮不够怪呢？于是，A君又换了更怪的生胶。可是一比赛，自己的失误越来越多，比赛成绩还不如以前。A君彻底纠结了，是不是我的胶皮不够怪，我是不是应该干脆换成长胶得了？

乒乓圈：打法，本是根据自己的技术、性格特点来决定的。而现在很多业余球友换打法，尤其是换颗粒胶皮，原因大多为“我发球接不好，长胶据说不吃发球”“好多人不适应颗粒，这样一局可以多得几分”……这样一来，一些其实并不太适合打颗粒的球友也走上了颗粒之路。因为选择了自己不太适合的打法，进步速度自然可想而知。

比赛之中，一些特别不熟悉的颗粒性能的对手，可能会由于不适应丢一些分数，但是一旦人家适应了，反而会暴露出自己颗粒使用方面基本功不足的问题，比赛陷入更大的被动。其实，越是怪异的胶皮，对使用者的手感、基本功、心理素质要求更高。反胶可以一摩遮百丑，而正胶、生胶则更要求击球点的精确度，长胶对手感的要求更高。所以，使用颗粒，需要比反胶付出更多努力，进行更多的练习。如果仅仅是为了占便宜、投机取巧，不去刻苦训练，没有一定的手感，最好不要选择颗粒打法。

为什么我大量练习了基本功，比赛还不赢球？

B君为了提高自己的技术，专门报了培训班。练了几个月，觉得自己进步了，就去参加业余比赛。可比赛之中，失误频频，比赛成绩反而不如以前了。为此，还有球友嘲笑他：“练了这么长时间反而退步了，怎么搞的呀？”“业余的，追求什么正规动作呀，练什么基本功啊！多打打比赛才能提高！”……B君听后很是苦恼，开始怀疑自己的选择。

乒乓圈；业余球友中，有一部分是很重视基本功的训练的，甚至还有人专门报了培训班进行学习。但是不少重视基本功练习甚至专门训练的球友，经常会遇到B君的情况，就是比赛成绩不尽如人意。这让很多球友放弃了训练，开始走上了疯狂打比赛的道路。

其实，比赛综合了发球技术、接发球技术、正反手实力、战术素养、心理素质等多方面的东西。而训练，则更侧重基本技术的训练。业余球友学习基本技术的过程，往往是一个改正错误动作的过程。要彻底改掉一个错误动作，少则需要几个月，多则需要一年多甚至更长的时间。在学习某个动作的初期，业余球友经常会出现自己已有的动作已经忘掉，而新动作尚未完全掌握的情况。这个技术空档期一打比赛，就会想动作、就会犹豫，不知道用什么动作合适，所以会导致大量的失误。所以，在动作定型之前，要尽量少打比赛。同时，在进行训练的间隙，也最好练习一下发球等技术，这样对以后提高比赛成绩的效果才会立竿见影。

比赛之中，自己的成绩不如以前，并不能说明自己白学了、白练了。比如自己的某个单项技术，比以前质量高了，这就是进步。仅仅用比赛成绩来衡量一个人是否进步，本身就是一个错误的观点。加强基本功，是一个长期的过程，各项基本功都扎实了，将来不愁比赛成绩不提高。另外，在训练基本功的过程中，除了前面提到的要加强发球等的练习之外，还要多思考。思考是成人较之儿童的优势，思考可帮助我们将动作掌握得更加牢固，才能进步更快。当然，如果技术等基本定型，还是要加强结合训练和比赛，这样才能提高技术的应用能力，最终取得比赛的胜利。

总之，练习基本功是业余球友进步并取得比赛胜利的必由之路，但前提是科学训练，善于思考，持之以恒。仅仅想通过比赛提高的球友，会一直手熟，短期内也许有好成绩，但长期看来，会陷入瓶颈，进步空间不足。

为什么平时我可以赢的对手，正式比赛却赢不了？

C君自认为自己的水平不错，尤其是发球，很多人都会吃；平时比赛，能赢不少高水平选手。想着自己到了正式比赛，一定可以大展身手了。可到了正式比赛，自己却经常赢不了平时可以赢的一些对手。C觉得很郁闷，怀疑自己没有发挥好。

乒乓圈；其实，平时的练习赛和正式比赛，虽然都是比赛，但是仔细一比较，还是不一样的。练习赛，很多人也许侧重练习某项技术，所以会加大某个薄弱技术的使用频率。为了达到练习相持的目的，可能不会使用一些特长发球，避免对方因为吃发球而无法进入相持阶段。因为是练习赛，可能不会使用暂停等战术。但是有些球友并不明白这些，在正式比赛中，仍然会以练习赛的眼光来看待正式比赛。所以，一到正式比赛，会突然觉得：对方的发球怎么这么难接了？对方怎么正反手进攻都这么犀利了？我的发球怎么对方都不吃了？……方寸大乱，比赛成绩也可想而知了。

另外，正式比赛赢不了平时能赢的对手还有一种情况，就是自己的心态出了问题。对方因为平时输得多，比赛之中就会采取拼对手的态度，增加搏杀的比例。而经常赢的一方，这时如果出现保守、慌乱等情绪，就很容易被对方拼下来，从而输掉比赛。

我到底应不应该放弃“犯规”发球？

D君有一个绝招发球，很多球友都吃。可是，他这个发球是遮挡发球。但是，业余比赛并没有对发球等环节要求很严格，更何况如果严格按照国际比赛规则，很多球友的发球也都存在犯规的情况，所以D君也没有觉得自己的发球应该改进。后来，在一次大讨论当中，很多球友都提出来遮挡发球很不好，希望大家都发球不遮挡。但是，放弃了遮挡，D君担心自己的比赛成绩会大受影响，所以很犹豫。

乒乓圈；业余界对发球等环节的要求，确实不够严格。不仅有遮挡的情况，还有些球友发球不抛，甚至发合力球。如果发球做得太过分，很多对手确实会有意见，即使碍于面子等嘴上不说，心里也会不服气。比赛，就是要让对手心服口服，如果每次赢了比赛，对手都不服气，这样赢球又有什么意思呢？更何况，就算自己的成绩特别好了，将来有一天可以参加更高一级别的赛事，那时，规则也许会更加严格。如果那时被判发球犯规，比赛可就要大受影响了。其实，业余打球，提高自己才是最重要的，短期的比赛成绩不能看得过重。发球更加规范、优美，不也是一种进步吗？