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晚餐与体重和寿命的关系,吓得我住嘴了!赶紧看看~

 昵称30542790 2017-05-03


来源:零点养身(ID:lingdianys)



有人这样说道:“晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话听起来有些戏谑,但是却不无道理。


千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。


晚餐决定你的体重和寿命。


美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。


科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。


1. 晚餐与肥胖。

2. 晚餐与糖尿病、脂肪肝。

3. 晚餐与肠癌。

4. 晚餐与高血压。

5. 晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。

6. 晚餐与急性胰腺炎。

7. 晚餐与老年痴呆。

8. 晚餐与睡眠质量。

吃好晚餐,向健康看齐。营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:


  1. 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

  2. 晚餐时间在7点之前最有益健康。

  3. 晚餐多吃素食,少吃荤食。

  4. 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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