今日分享第二种阴虚体质：阴虚体质---缺水派总体特征：阴液亏少，口干舌燥，手足心热，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，盗汗，脉细数，形体偏瘦。 心理特点：急躁好动，外向活泼。 发病倾向：虚劳，失精，失眠。不耐受暑，热，燥。 阴虚基本方：六味地黄丸 发病原因：1.喜食辛辣煎炸干燥食物耗竭身体阴液。 2.经常生气，内经讲“暴怒伤阴”。 3.熬夜，睡觉是在养阴，睡的晚或者睡不好就容易导致阴虚。 4.房事过频，暗耗肾精，肾精是阴液的根本。 5.抽烟酗酒，烟是燥热之物，对肺阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。 治疗办法：1.少吃煎烤炸的食物 2.早睡养阴 3.清理体内垃圾 4.少吃瓜子多吃梨 5.麻辣鱼想要少吃 6.木耳，银耳最滋阴 7.莲子百合煲瘦肉适用于干咳，失眠，心烦，心悸 8. 水果蔬菜要常吃 阴虚体质的酵素足贴穴位：肺俞穴＋涌泉穴阴虚体质的食物建议：饮食调理：宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。 可多吃些芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉食物，或瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品。 对于葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品则应少吃。还有羊肉、葵花子等性温燥烈之品。 其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。 推荐药膳：莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌均匀，蒸至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。 阴虚体质的舌苔判断：阴虚体质的人：舌苔症状：舌红、少津、少苔  舌头上苔薄或没有苔，舌质发红，有这种舌象的人基本可以断定是阴虚体质。如果舌苔很薄或没有舌苔（萎缩），也是阴虚的表现。 还有很多人是地图舌，就是舌头上莫名其妙掉了几块苔，露出红色的舌质，这种舌象绝大多数是阴虚导致的。 老年人更容易阴虚，因为随着年龄的增加，津液消耗比较多，到老年时已经不多了，就形成了阴虚体质。从舌象上看，老年人的舌头很红，上面有很多裂纹，都很深，而且一吃辣的东西，舌头就有不适感，这都是阴虚的表现。 大多数人都是从阴虚体质向血虚体质转化的，阴虚和血虚是互相累及，互相牵扯，互相发展的，阴虚严重就会血虚。也有不少血虚体质的人，原本舌头淡白，不知道什么原因，舌头渐渐变红了，这说明他的血虚体质向阴虚体质转化了。 阴虚分为多种，根据亏虚的不同部位分类，主要分为肺阴虚、肾阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚等几种。 肺阴虚【症状】：咳嗽无痰、或痰少而粘，口咽干燥，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。 肾阴虚【症状】：头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。 肺肾阴虚的饮食疗法：1、炖雪梨川贝： 雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。 2、桑菊薄荷饮： 洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。 肺肾阴虚贴敷：贴肺俞穴／肾俞穴＋涌泉穴 心阴虚【症状】失眠、多梦、心悸、健忘，虚烦、盗汗，手足心热，口干咽燥，舌尖红，少苔，脉细数等。或有两颊发红，心烦怔忡，头晕目眩等虚火上炎之症。 【治疗】 1、天王补心丹： 药店都有卖的中成药，可以滋阴养血，补心安神。 主治阴虚血少，神志不安证。心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细而数。 2、黄连阿胶汤： 黄连四两、黄芩二两、芍药二两、阿胶三两、鸡子黄二枚。以上五味，以水先煮三物，取二升，去滓，纳胶烊尽，小冷，纳鸡子黄，搅令相得，温服七合，日三服。 可滋阴降火安神：用于心肾不足，阴虚火旺较重的心烦失眠，舌红苔燥，脉细数者。 酵素足贴心阴虚贴敷：贴膻中穴＋涌泉穴 胃阴虚【症状】胃脘隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，或脘痞不舒，或干呕见逆，舌红少津，脉细数。 【治疗】益胃汤：北沙参15克、 麦冬15克、 生地15克、 玉竹5克、 冰糖15克。加水适量，煮后口服。 酵素足贴胃阴虚贴敷：中脘穴＋涌泉穴 脾阴虚【症状】纳少，口淡乏味，食后作胀，消瘦倦乏，涎少唇干，五心烦热，大便干结，尿短赤，舌红干苔少或光剥，脉细数或细涩。 【治疗】归脾丸或人参归脾丸：各大药店有卖。主治益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。 酵素足贴脾阴虚贴敷：脾俞穴＋涌泉穴 肝阴虚【症状】头晕眼花，两目干涩，视力减退，或胁肋隐隐灼痛，面部烘热或两颧潮红，或手足蠕动，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔乏津，脉弦细数。 【治疗】杞菊地黄丸：各大药店有卖。可滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。 酵素足贴肝阴虚贴敷：肝俞穴＋涌泉穴 关于阴虚体质的分享到这里就结束了 |
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