老年三认识⊙三不做⊙三良方…太精辟了,你一定要知道!

人到老年，该有三认识

第一，快乐高于一切

人活一辈子，快乐最重要。我们的人生已过半，一定要且过且珍惜，过一天，乐一天，这才划算。忘掉烦恼，抛掉忧愁，不追名逐利，不计较得失，快乐自然找上门来。

第二，不为儿女所累

要相信儿女可以像年轻时候的我们一样，能够独当一面，渴望自由飞翔。人到老年，把自己的日子过好，这才是第一要务。对于儿女家的事情，该出手时就出手，该退出时就退出。

第三，不能没有健康

人这一辈子，只有健康的身体才真正属于我们，而要想拥有健康，最根本的也只能靠自己。如果已经生病了，就要积极治疗，还要有乐观的心态，争取早日康复或者带病长寿。如果身体还很硬朗，也不要得意忘形，还是要学习养生，坚持锻炼。

人到老年，切记三不做

第一，豁达大度，不做“气包子”

人是不可能不生气的。人完全不生气，和死人差不多。但人又不能总生气，那样真真会被气死。所以，我们不要动不动就生气，遇到气愤之事，要豁达一点，想得开，忘得掉。

第二，与时俱进，不做“老夫子”

现在科技发达，时代进步很快，如果不多学多看，很容易就落伍了。老年人一旦与时代脱节，就容易被孤立，郁郁不欢，无所事事。所以，我们要活到老，学到老，与时俱进不怕老。

第三，花钱别抠，不做“钱罐子”

如今，很多老年朋友舍得花钱充实自己的生活了，比如购买电子产品、旅游健身、去条件好的老年公寓养老。这样真的很好，因为人老了，藏钱不如用钱。我们要更新消费理念，学会有情有理地快乐消费，便能提升生活质量，享受美好人生。

人到老年，留住三件宝

第一，留住贴心的老伴

随着时间的推移，父母会先我们而去，孩子长大成人后肯定也会离我们而去，真正陪伴我们度过一生的只有老伴。所以要好好珍惜老伴，多一些关爱和包容，多一些浪漫和甜蜜，携手共享灿烂夕阳。

第二，留住自己的老窝

俗话说得好，金窝银窝不如自己的老窝。到了老年，一定要守护好自己的老窝，好有个休息落脚、遮风挡雨的地儿。不要期望儿女，因为父母的家永远是儿女的家，可儿女家永远不是父母的家。

第三，留住真心的朋友

没有朋友，快乐会很少找上你；没有朋友，健康也会离你而去。已经步入老年的我们，一定要拥有一些朋友，更要留住真心的朋友。平时一起喝喝茶聊聊天，唱唱歌跳跳舞，不亦乐乎。

人到老年，丢掉三无用

第一，丢掉无用的杂物

每个人家里都会有些不用了的老物件和杂物，不仅占用空间，还会影响身心健康。所以我们要记得清点不需要的东西。也要适时扔掉一些解决不了的麻烦事，离开常常带来麻烦的人。60岁以后，我们要轻装上阵，过极简生活。

第二，丢掉无用的烦恼

网络上流传着一句很经典的话，叫做“烦恼天天有，不捡自然无”。原来我们的烦恼都是自己捡上来的，真是恍然大悟。所以我们要把捡上来的烦恼赶紧丢掉，烦恼少了，快乐自然就多了。

第三，丢掉无用的唠叨

老了要不想讨人嫌，就要丢掉唠叨的习惯。善意的提醒和指点多两次，对方不听就算了，免得让人心烦，让自己受挫。背后论人长短的事，也应该尽可能少做。记住一句话，如果没有什么好的事情可说，就不要开口。

人到老年，长寿三良方

第一，最好的良药是喝水

水是生命之源，还是长寿第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的，对于有心脑血管疾病的老人来说，缺水造成的血液浓稠还会间接导致心梗、脑梗的发生。所以，我们一定要养成喝水的习惯，不能等渴了才喝水，还要喝够水。

第二，最好的补药是睡觉

“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠才是“第一大补”。不过这并不是说睡得越久就越健康。老年人最好每晚12点前睡觉，每晚睡眠限制在7小时以内。晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。

第三，最好的运动是步行

世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。而现代研究显示，即使每天只步行30分钟，也能降低患上糖尿病、心脏病、骨质疏松和癌症的可能。

老年人走路应尽量昂首挺胸，上体伸展，减轻驼背，提升信心，使肺部吸入更多的空气；手臂自然地轻微摆动，可以起到助力、平衡和放松的作用；迈步时，要用大腿带动小腿，否则腿只有一部分肌肉起作用，容易疲劳；迈大步比小步走好，速度由慢到快，可以使全身都活动开，有效促进体内的新陈代谢。

人到老年，该有三认识，切记三不做，留住三件宝，丢掉三无用，长寿三良方，总结得太好了，值得永远珍藏，发给新老朋友们参考学习！