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大便不成形的原因有很多，消化不良、肠炎、肠胃功能紊乱、体内湿气重都是会导致大便不成形的。 饮食正常的情况下，最可能是体内湿气过重而导致的大便不成形，也就是中医说的“便溏”。 那么怎么知道自己是不是湿气重呢？看下下面就懂了 1、头发爱出油 2、面部油亮 3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出) 4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。 5、小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿 ) 7、阴部潮湿 8、小腿肿胀。 体内湿气重如何才能有效祛湿？ 《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——马齿苋薏仁茶，赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒，薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性)，而芡实可以有效健脾改善脾虚，作用一级棒，同时还可祛湿固肾(肾好了，利尿去水湿)。至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，起到的主要是消炎清热的效果，可以帮助改善长痘、口苦的症状。 做法: 是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。 人由于湿气重要经常喝，另外那些因为湿气重导致的虚胖、长痘、口臭、肥胖、疲乏、便溏，都可以通过喝芡实薏仁茶来改善。
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