宝宝睡觉哼唧、睡不踏实？妈妈们需要了解原因和对策

生活中，常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，家长清楚了孩子睡眠发生的机理，明白自己应该如何对待孩子的睡眠以及如何进行孩子睡眠的护理，有些问题就会迎刃而解。
 

 不同阶段的宝宝有不同生理性的表现 

           0～3 个月的宝宝睡眠时间多为18小时左右，活动性睡眠比例高达 50%，这个阶段身体会比安静睡眠期活跃，容易出现哼唧、身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。

          俗语里说的「抻」「长个」或「使劲」，都是指的这类现象。这种时候家长不用过度干预，得「见怪不怪」，也别嫌烦。 如果过于紧张，宝宝一有动静就抱起来一顿猛拍，反而会干扰到宝宝正在进行或可以继续的睡眠。

          3 个月以上的宝宝经历翻身等大运动发育，结果不管醒着还是睡着都在翻，偶尔会发出哭叫有时候恨不得一夜翻好几个小时，如果不让翻还会哭闹。这种时候，自然会觉得宝宝睡得「非常不踏实」。

宝宝开始翻不过去或者没法再入睡时，可能会哭闹，但慢慢的身体会学习和适应这种变化。 这是很多宝宝的必经之路，训练初期，父母可以在入睡时和宝宝待在一个房间内，但不给予安抚，只是让他知道父母就在身旁，以后逐步缩短在宝宝身边陪伴的时间，直到完全习惯自己入睡。

    从宝宝3个月起，父母就可以开始考虑让孩子单独一个房间睡觉了，宝宝与父母长期同床或同房不利于孩子独立性格的形成。

 

      

 

护理不当导致的睡觉不踏实有哪些？

 1、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里，如果你每次都抱着或摇着他入睡，那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

2、对4～6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。
    晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。不要让婴儿含着奶嘴入睡，若孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

3，太热、太冷、太干燥，有鼻屎 、衣被盖得太厚或者睡觉姿势不舒服等等都会导致睡觉不安稳。 如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，注意尿不湿不要包得太紧。

       睡前有情绪也可导致睡觉不踏实

 1、睡眠前玩得太兴奋：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

 
2、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）
 
3、分离焦虑
    大家常说的“怕生”，这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒。

   这是宝宝成长发育的一个阶段，下面一些建议对宝宝有帮助：
   睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。

    白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他(她)意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。

    和宝宝玩捉迷藏，让宝宝意识到即便宝宝看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在宝宝周围。

    经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。
 
           

 疾病因素导致的宝宝睡觉不安稳，哭闹不安

 
  如果宝宝排除了以上原因，还是哭闹不止，和平时不同时，要注意疾病所导致的。

   腹部情况是最常见的小儿哭闹原因，常见的有以下情况：

     肠胃不适，胀气 ， 消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。所以进食要适量，不宜吃得太饱立即就睡。尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。 

   便秘：6 个月的宝宝添加辅食之后，容易发生便秘的现象。不少妈妈发现，这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。
   过敏、胃食管反流：一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况，睡眠容易受到干扰，表现出来就是睡得不踏实。
 下面的方法可以达到治疗胀气 的效果。
  1. 按摩、拍嗝等辅助动作
 （1）给宝宝进行「I Love U」腹部按摩，按照下图所示的方向进行。
  

•  （2）吃完奶后多拍嗝 
   

  （3）采用「飞机抱」「蹬自行车」等姿势排气
  
  

  2. 合理用药

  西甲硅油等药物有助于缓解宝宝的胀气，如有需要，可遵医嘱酌情选用。
  

  
  

  3. 注意母亲饮食

  妈妈要注意排查饮食，减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物，如奶制品、豆制品，过多的糖分等。
  

  
  

  4. 多让宝宝趴着

  美国儿科学会推荐多让宝宝趴着活动，不但能够缓解胀气、腹痛，还可以锻炼颈部肌肉，增加运动量，给学习爬行创造条件。注意睡觉时禁止趴着。

• 除了腹部因素外，其他疾病导致哭闹各有自己的特点， 宝宝有这些表现，妈妈就要及时到医院就诊，找出病因，及时治疗。

    1，  夜间啼哭，伴有睡眠不安、易惊、多汗等症，是因钙磷谢失调引起的的佝偻病。

     2，哺乳时身贴母亲怀中发出啼哭，伴有用手抓耳动作，多为患中耳炎、外耳疖肿等病。

     3，喂奶进食即哭，多为婴儿患口腔疾病，如舌炎、口腔溃疡等。

    4， 哭声突然发作，声音尖锐宏亮，多为疼痛疾病。如是肠胶痛，伴有烦燥不安、翻身。急腹症肠套叠，则伴有面色苍白、出冷汗，苹果酱样稀便。
    
   5，啼哭声无力，伴呼吸急促，口唇发绀、呛奶、呕吐，多为肺炎及心力衰竭。

    6，啼哭声调高，伴尖叫声、发热、呕吐、抽搐等症状，前囟门隆起多为脑及神经系统疾病。
    7，皮肤湿疹，出血点，蚊虫叮咬，肠道寄生虫等多种原因也会导致哭闹。

为了确保宝宝良好的睡眠质量，家长还需要学会“两要”：
      室内温湿要适宜。寒冷、高温、潮湿、干燥都会使孩子难于入睡，睡着了也似睡非睡，易被惊醒，理想的卧室温度在20℃~25℃之间，相对湿度60%左右。

     准时上床要称赞。坚持每天让宝宝同一时间入睡。睡太晚不利于入睡，即便睡了足够长的时间，但大部分时间处于浅睡眠，也不利于宝宝的健康成长。

　　如果宝宝抗拒自己睡觉，妈妈可以先陪陪宝宝，唱首摇篮曲让宝宝安心入睡后才离开。实践证明单调和慢节拍的声音，如雨水声、催眠曲都具有一定的催眠作用。 另外，一般6个月以后的宝宝无需夜间喂养，夜间喂养不再是生理需要，更多的是一种习惯性的需求，父母应该逐渐减少至杜绝夜间喂食。

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