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1、养成看天气预报的习惯，勤添衣 养成勤看天气预报的习惯，外出多带件衣服，便于增减。关注天气变化，做好保暖工作。 2、出门戴帽 冬季外出戴帽，如同给暖瓶加上一个塞子。有研究发现，冬季有戴帽子习惯的人群，患有感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。 3、不穿薄鞋底的鞋子 薄鞋底的鞋子隔凉效果不好，因此建议选择有一定厚度的鞋子。 PS：脚容易出汗的人，最好随身备着一双袜子，及时更换。 4、有条件多运动 动则生阳，阳气足，寒气就易排出。所以，冬天晴朗的午后就去运动一下吧。建议每周3~5次，每次半个小时左右。 5、来杯热姜茶 生姜内含有的辛辣和芳香成分，具有驱寒、发汗、止呕等功效。冬季在室外经过寒冷空气的侵袭后，泡上一杯姜汤服用，可驱散寒气，增进血液循环。 6、夜晚睡前泡脚 用热水泡脚，可以保暖活血。 |
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