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有位年轻读者和我说，她舍友失恋了，好几天都没怎么吃饭，晚上失眠，白天就逃课睡觉。 她冷眼瞧着，不懂舍友为什么会这样，不就是失恋吗，多大点事？ 我告诉她，从科学的角度来说，分手的确是一件会让人疼痛的事。 2011年登载于PNAS的研究对在感情上遭受抛弃、拒绝的人进行了实验，发现他们大脑中控制肢体疼痛感觉的区域会因此而变得十分活跃。也就是说，分手所带来的心痛真的会给你带来身体上的疼痛。 那么，如何正确应对分手，让它帮助自己成长呢？ 在这方面，我十分欣赏王菲。 1 忠于自我 二十几年前，在窦唯那间著名的小四合院里，还是当红巨星之身的王菲蜗居于此，并在某个早晨被记者拍到头发蓬松地去公厕倒痰盂。 我并不了解王菲当年的那段初恋，查百度后得到的资料只有“1996年7月，窦唯与王菲奉子成婚。1999年8月，窦唯与王菲正式办完离婚手续”。 言简意赅的两行字，如他们并不长久的婚姻。 我不知道王菲的心境，她好像也没对媒体说过一句。 后来有记者问“打算给窦靖童找个什么样的爸？”王菲说：“童童有爸爸，我要找的是自己的伴侣。”当处于一段感情中时，人的自我认同会受到对方的极大影响。所谓的自我认同，即个体依据个人的经历所反思性地理解到的自我。 因此，当分手后，对方离开了你的生活，你的自我认同会受到相应的冲击，产生一些类似于“没有他我是个怎样的人”的疑惑。（wchat : rain-35） 研究也表明，这种自我定义的缺失是造成分手后情感崩塌的根源之一。因此，具有独立的自我认同，是重建心理健康的关键。 有人说，窦唯极具前瞻性的音乐极大地影响并提升了王菲，转变了她的音乐形态。 但分手后，王菲依然知道没有了窦唯的自己该怎么继续生活。就算分手，她也有能力活得风生水起，有本事让自己过得好。 感情固然重要，但忠于自我更重要。这里的忠于自我，不是以自我为中心，而是有独立的自我认同，对自己的定义不会因为分手而缺失，不会惧怕自己因为分手而不像从前的自己。 2 接纳情绪 在一段时间里，相关娱乐媒体报道30岁的王菲和19岁的谢霆锋恋爱了。 2000年 6月，两人受邀参加完电影《花样年华》的庆功派对，王菲大摇大摆地牵着谢霆锋的手走来，正式公开恋情。 两人后来分手，然后复合，再后来又分手。 用“一波三折”来形容这段感情十分贴切。 陈家瑛称“王菲与谢霆锋分手受到很大伤害，困在房中不愿意见任何人，虽然我心痛和担心她，但亦没有去打扰她，因为她好好疗完伤，自然会主动找我们。” 分手后，我们一定会有痛苦和烦恼，就连天后也是如此。这时候，我们要做的就是接纳情绪，用适合自己的方法去排解。 如果你习惯于自己解决，那就安静地疗伤。如果你希望有人陪伴，那就找朋友倾诉。研究表明，与他人倾诉也是一项有效的恢复手段。 比起分手，对抗情绪才是更可怕的事。你要做的，就是明白并且接受自己可能将要经历很大的情感起伏。 3 爱得自由 第三段感情，王菲选了个成熟稳重的李亚鹏。 婚后，她几乎全面停止了工作，居家，带女儿，读经。 这看起来一切都好，但仿佛总缺了点什么。 2013年9月，王菲发微博宣布离婚：“这一世，夫妻缘尽至此。我还好，你也保重。” 李亚鹏回应说：“我要的是一个家庭，你却注定是一个传奇。怀念十年中所有的美好时光，爱你如初，很遗憾，放手是我唯一能为你做的。” 一石激起千层浪，甚至有人怀疑王菲要出家。 后来，王菲再次发微博说：“婚是我要离的 ，没有第三者，没有婆媳不和，不牵扯财务问题，不是悲情狗血剧，和平分手，换一种方式相处。对孩子来说，我们仍然是一家人。” 我想，也许是因为李亚鹏很难在精神上与王菲达到高层次的共鸣，这段爱情终究不是势均力敌，最后过快地沉淀为亲情。 所以，以爱情为基础的婚姻只能结束，但他们仍是孩子的爸妈。 很多人就算是没爱了也不敢离婚，因为代价太大。 但王菲敢。她一直都是当年的那个自己——爱的时候全身投入，不爱的时候冷静抽离。 你要知道，有时候，还有更多事比爱更重要。当没有爱了，不适合了，那分手，是成全，也是慈悲。 有的人即使劳累也要紧紧抓住一段早已死去的感情，因为觉得自己远不能承受分手的痛。 但爱得自由，才是真正的幸福之道。 4 学会宽容 王菲基本没说过前男友坏话。 我相信，她在每段感情里都是真的爱对方，也是真的快乐。但她爱得起放得下，离开后也不会怨恨什么。最重要的是，她没有那种“我和你分手就是亏了”“我为你牺牲那么多，你居然和我分手”的逻辑。 因此，她能在窦唯推出新曲时轻快调侃，能在离婚后与李亚鹏和女儿聚餐，能在多年后与谢霆锋复合，甜蜜如初。 我有个朋友，跟男友谈了3年，结婚3年后离婚，她见到人就抱怨，说自己真是亏大了，青春都喂狗了。前男友再婚后，她更愤世嫉俗了，结果总弄得自己也不开心。 无论是恋爱还是结婚，你不快乐吗？你不幸福吗？你没学到什么吗？这些事，是不会随着分手而消失的呀。 分手后，你们也许依然是朋友，也许老死不相往来。但至少不要有恨。 宽容对方，你也会更快乐。 要想走出分手的痛，关键还是在自己。 愿我们都能与经历分手后的自己和解。 寄居的巷 愿与大家分享不惑之年过往 |
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