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自从迷信了早睡早起的养生法， 我的人生发生了翻天覆地的变化： 从一个早上起不来的懒人，变成了一整天都睡不醒的废人。 很多时候，你效法古人或时下潮流，苦行僧般地恪守养生之道。 原本认为是在养生，结果是在养病！ 原本再想活上五百年，结果剧情还没展开，就注定余生躺尸床上了。 江湖「养生法」，大行其道的今天，盲从非但不能延寿，反而会折寿！ 那些我们常奉为圭皋的养生法不知道已经祸害了人家， 再这么迷信下去，下一个或许就是我们！ 1. 日饮八杯水 水润万物则万物生。水万能的角色，似乎与生俱来。 感冒了？喝水吧 头疼？喝水吧 大姨妈来了？喝水吧 家里来客人了？喝水吧 …… 水对人对事的重要性已经上升到了不要不要的地步，这也奠定了现在日饮八杯水，成了一种很盛行的养生法。 可是你想没想过，水喝多了也会水中毒呢？！ 我们不是水牛，日饮八杯水，结果就只能有一种：过剩的水造成细胞膨胀，引起脱水低钠症。 一般会出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。 2.保健品：有病能防病，没病能保健 「保健品」在商家嘴里成为了有病能防病，没病能保健的灵丹妙药，这种鬼话也误使很多人信以为真。 但其实乱吃保健品吃出了病的例子还真不少。吃大量补药，结果只会导致各种问题。 事实上长寿的人基本都不会吃什么保健品，平时吃好三顿饭，结果却越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。 3.多吃五谷，不生杂病 俗话说：多吃五谷，不生杂病！ 于是很多人就崇拜起五谷杂粮的好处，「五谷杂粮粉」便悄然流行起来。 你自认为杂粮粉吃着营养方便，好处又多，但事实上掉入了陷阱，最后反而恰恰伤身。 吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动； 另一方面也有丰富的碳水化合物。 但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。 实际上常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体更不利， 天天这么吃很有可能吃出糖尿病。 吃杂粮无非是希望吸收慢一点，而打成粉只会增加血糖的吸收，真是得不偿失。 4.辟谷养生 近年来，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐的「辟谷养生」越来越受追捧。 不吃谷物、肉、蛋等，完全不食人间烟火，号称能清理肠道。 事实上「断食辟谷」的方法并不符合人体的生理规律。 辟谷只会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。 5. 趁热吃 中国人讲究什么东西都「趁热喝」、「趁热吃」， 表面没毛病，不劝人「趁热吃」「趁热喝」反倒自己失了礼数。 人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道的伤害。 人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度， 超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。 食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。 日常生活中，建议不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下， 刚出锅的菜晾一晾再吃， 捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿， 刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。 原创：隔壁老中医 |
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