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立夏是一年二十四节气中的第七个节气，每年5月5日或6日，太阳到达黄经45度时为“立夏”。 立夏与立春立秋立冬一样，是标志四季开始的日子。立夏之时便是夏天开始的时刻。 四时天气促相催，一夜薰风带暑来。 陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。 宋代诗人赵友直的这首《立夏》诗则生动地描述立夏时的景象：骄阳下的田野里，翠绿的麦穗已开始微微泛黄；新雨过后的园林中，诱人的黄梅透出阵阵芳香。 我国古代将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。” 一候蝼蝈鸣 | 蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出，今人谓之土狗是也，一名蝼蛄，一名硕鼠，一名螜，各地方言之不同也。 二候蚯蚓出 | 蚯蚓出：蚯蚓，即地龙也。《历解》曰：“阴而屈者，乘阳而伸见也。” 三候王瓜生 | 王瓜生：《图经》云：王瓜处处有之，生平野、田宅及墙垣，叶似栝楼，乌药，圆无丫缺，有毛如刺，蔓生，五月开黄花，花下结子如弹丸，生青熟赤，根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鸦瓜。 立夏时节，万物繁茂。 明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”我国古来很重视立夏节气。 据记载，周朝时，立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。 夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏和养生各方面，平和过度到夏季。 虽说夏季到来了，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。 立夏养生最应重视的一点 就是“静养身心” 立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。 会养心者，则会长生。明代《养生四要》曰： “心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没也不殆。”一个人如果有仁德之心，胸怀宽广大度，能容天下难容之事，能忍难忍之事，善心待人，即是仁者。 立夏时节可多做偏静的文体活动，如焚香、读书、品茗、抚琴、临帖。 书窗下一人静处，焚一炉香，意定神闲，暗香潜送，心随缥缈，书中妙理，可解三味，真乃此生幸事。 初夏节气，炎热初上，病菌、蚊虫增多，空气潮湿夹带暑热湿毒，特别容易困阻人的阳气，让人产生疲倦、乏力、不思饮食等不适症状。 这时需要随身佩戴一个芳香的香囊，用来避除秽恶之气，保健养生。 香药散发的气味可以让蚊虫远离，不长痱子，提神醒脑。香囊中所含香药散发出的气味，经呼吸道进入人体，能够使人经脉大通，对流感、白喉、水痘等传染病都有预防作用。 将香囊置于枕边，还有助眠功效。 应对夏天过重的湿气，古人有“烧苍术”的做法。 一般是夏季在家中、入住长久无人居住的房子时、湿气重的时候等等。 苍术是一味燥湿健脾、祛风湿的药。用苍术熏香，可除空气中的湿浊，更关键的是它能除湿健脾。 进入夏天，恼人的蚊子也随之而来。芳香的药草与香药，也是天然的驱蚊材料。其中最典型的就属艾草了，它具有一种特殊的香味，能够有效驱蚊。
每天晚上将艾草或艾条点燃，散发出来的烟雾可以迅速将蚊子熏跑；或者将艾草、菖蒲加水浸泡，用来拖地，也可将其煮成温水，涂抹到身上，可以起到驱蚊水的作用。 在房间里挂一根阴干的艾条，同样也能起到驱除蚊子、飞蛾、虫子。
艾草是具有特殊气味的植物，所以驱虫的效果是相当好的，而且属性辛温，能净化空气、有芳香通窍的作用。 常闻能令人头脑清晰、聪耳明目、记忆力增加，甚至还有预防感冒的功效。
由于艾草辛温的属性，适合用来活络通筋，因此，在中医上经常以艾叶或艾条来做针灸或草薰，吸进体内的艾草味道，可通畅全身的气血，让血液循环变得更好。 而一个人的气血通行无阻，免疫力自然提升，即可远离邪气如感冒、病毒。
立夏后，随着气温升高，人们容易出汗。 “汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。 选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
立夏时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，告别春天，迎来初夏，也告诉人们时不我待，修养道德，努力上进，不负此生！ - end - 分享是一种美德，转发给身边的好友，利益更多有缘人！ |
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