神奇的手指操，10个简单动作轻松缓解病痛俗话说“十指连心”，人的双手除了是我们最亲密的伙伴外，手指上还有很多连接到大脑的神经。 正确按揉手指能充分刺激神经，有利于增强脑功能，预防或者抑制认知障碍症的发生。 本期，康康就向大家推荐一套“神奇的手指操”，通过正确的揉搓、按压手指，以取得类似瑜伽的养生功效，帮助改善身体不适。 动作要领 吐气时按压相关部位，吸气时松开，能起到促进血液循环，调节自律神奇，放送身心的作用。 1、脖颈僵硬 伸出中指，捏住其第一关节和第二关节的中间，分别揉搓手指的左、右侧及正面，此位置对应的是颈部，可以缓解脖颈僵硬。 2、肩部不适 伸出整个手掌，用一只手的拇指按住另一只手的食指或无名指指根，稍微用力按压指关节的内外侧及两指之间，有痛感的地方可以用力多按揉一会儿。这一部分区域对应的是肩部，能够缓解肩部不适。 3、腰 痛 手背中央到手腕处对应腰部，按压这一区域能够缓解腰痛。 4、头 痛 中指的指尖对应头部，由下往上推压中指指尖，可以提神醒脑，缓解头痛。 5、脊背僵硬 中指对应脊柱，按压中指第二关节到第三关节这一区域，能够舒缓脊背僵硬。 6、膝盖疼痛 左手大拇指指根对应右膝盖，右手反之。因此当膝盖痛时，可以掐压大拇指手指根部，即第二关节一带，有痛感的地方要多掐压一会儿。 7、眼睛疲劳 中指指腹对应头面部，指纹的漩涡中心对应鼻子，再稍往上则是眼部，经常用大拇指按压该处，可以起到缓解眼疲劳的作用。 8、焦虑失眠 焦虑失眠代表自律神经功能失调，因此适宜用拇指按压与丹田对应的手心处10秒，并配合深呼吸，有助眠的作用。 9、肠胃不适、便秘 手心对应腹部，中心对应肚脐，如果以此为基点将手心分成9块区域，先按压手心中央，接着从左下区域开始，以顺时针画圆式按压一圈。 每个区域按压片刻，碰到硬结时用力多按压一会，左右手各做一遍，能缓解肠胃不适和便秘。 10、体寒和水肿 大拇指和小拇指对应的是两条腿，当腿脚发冷时，可以从手心和手背两面，从根部向指尖，分别搓揉大拇指和小拇指，搓到皮肤微微发热发红即可，活血暖身，改善体寒和水肿。
这一套手指瑜伽操，大家学会了吗？以后看电视时、工作累时、饭店等菜上桌时…都是做手指操的好时机哦！ |
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