新浪微博@跑步心情 | 公众号: 跑步心情 跑步时最常出现的错误 不是跑的多也不是跑太快 而是不拉伸 除了专业的跑者 为了减肥而跑步 或跟风跑步的人 其中多数人都没有在跑步前后进行拉伸 长期跑步不拉伸 最容易出现的结果 就是肌肉变紧实 女孩子最怕的应该就是这个了吧 除了影响肌肉线条的美感 跑步不拉伸对关节的伤害 也是很大的 所以,想要跑好步 拉伸一定不能少 当然了,只做一次是没有用的 长久的坚持才能看到效果 为了不出现肌肉变硬膝盖疼痛的情况 可以试试下面这套跑步前后拉伸动作 来自 轻氧 微信号:inewread 和放弃的痛苦相比,身体上的疲惫算得上什么 |
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