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中医认为，五脏精气要充实，六腑传导功能要通畅，才能从根本上保障人体健康。如果五脏六腑的出现问题，无法顺畅排出毒素，累积到一定程度，人体就会出现诸多疾病。因此，要想拥有一个健康的身体，保持五脏排毒畅通，是非常有必要的。 通五脏，每天练习说五字就可以。心、肝、脾、肺、肾，依次对应“呵、嘘、呼、呬(Si)、吹”五音。 心脏排毒，背对一堵墙或一棵树，以适宜的力度撞击，撞的同时发出“呵”音。 肝脏排毒，双手叠放在肝脏位置，提肛，吸气，发“嘘”这个音。 脾脏排毒，双手叠放在脾脏位置，提肛，吸气，发“呼”音。 肺部排毒，双手高举在头顶，提肛，吸气，发出“呬(Si)”音。注意，不是从喉咙里发出来，而是从胸腔里面发出。 肾排毒，双手叠放在肾的位置，提肛，吸气，发“吹”音。进行五脏排毒，选择户外空气好，环境舒适的地方。 |
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