最容易出错的五大补钙误区, 还是都注意为好!

启蒙君最近发现很多孕妈妈了解到钙质对宝宝和孕妈妈的好处之后，对补钙非常热衷，总会感觉自己是缺钙了，不仅在饮食上特别注重，有些还会自行服用钙片。但是，钙质虽然不可或缺，启蒙君还是要提醒一下，补钙之前要先咨询医生，在医生的指导下进行比较好哦。下面和启蒙君一起来看看补钙的误区吧。

误区一：补钙补铁同时进行

如果有些孕妈妈患有缺铁性贫血，在多吃富含铁质的食物和服用铁元素补充剂时，不要同时服用钙片或含钙的抗酸剂，因为这样会影响人体对铁元素的吸收。还要注意牛奶的饮用时间，不要在服用铁元素补充剂前后和牛奶，更不要用牛奶送服，时间最后啊间隔2小时以上再喝奶比好。

误区二：空腹服用钙片

不要以为空腹服用钙片人体会比较好吸收，应该在餐后，或者在两餐之前补充，最好是在晚饭后半小时后补充。因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。还有在晚上血液的钙浓度比较低，在睡前服用钙片也会有助于吸收。

误区三：钙片和多维片一起吃

孕妈妈在补充钙片的时候最好不要和多维片一起吃，因为多维片含有其他无机盐，会抑制的多维片当中铁、锌等吸收效果。

误区四：含铅的钙片

有研究表明钙的来源不同，含铅量和安全性也大不相同，有些打着“天然钙”的理念的钙片，但中会含有少量的铅，而铅中毒是会有导致宝宝智力受损等危害的。

误区五：吃了钙片马上喝茶

有些孕妈妈有喝茶的习惯，但是要注意在服用完钙片之后不要喝茶。因为茶水中含有大量的碱会使钙沉淀，不利于吸收，而人体只能吸收离子态的钙。要喝茶最好先隔一段时间再喝。