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为了使广大同仁和形意拳爱好者更好地理解和运用形意拳的各种散手技法，现将形意拳的散打歌诀附录如下。此歌诀主要是根据形意拳一代大师车永宏宗师的第一代传人布学宽先生的拳谱笔记和形意散手名家、布学宽先生的入室高徒孙德宜先生常用的散手技法整理而成。这首形意拳散打歌诀集中体现了形意门中左右上下十四处打法的要领。这些要领在过去一直被视为瑰宝，密不外传，今奉献于世，希望能为弘扬形意拳传统文化，为全民健身发挥其积极的作用。 头打起落随足走，起而未起占中央； 脚踏中门抢地位，就是神仙也难防； 肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏； 左右全凭盖势意，舒展二字一命亡； 肘打去意占胸膛，起手如似虎扑羊； 或往里拨一旁志，后手只在肋下藏； 把打起落头手挡，降龙伏虎霹雳狂； 天地交合云遮月，武艺相合蔽目光； 胯打中节并相连，阴阳合意必自然； 外胯好似鱼打挺，里胯抱步变势难； 膝打几处人不明，好似猛虎出木笼； 和身展转不停势，左右分拨任意性； 足打踩意不落空，消息全凭后足蹬； 于人交手备虚实，去意好似地卷风； 腹打去意要占阴，好似反弓一力精； 丹田养就长命宝，五行合一见奇能； 打法首要先上身，手足齐到艺为真； 出手如炮龙形势，遇敌好似火烧身； 手打三分足打七，五行四梢要合一； 攻防进退随人意，以艺服人尚武德。  外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。 武 宗｜天下武术宗成 |
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