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胆固醇偏高导致小肚腩,好难看?食物降低堆积胆固醇让你更有活力

 快活林88 2017-05-06

胆固醇在体内有着广泛的生理作用,但当其过量时便会导致高胆固醇血症,对机体产生不利的影响。现代研究已发现,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症与高胆固醇血症有密切的相关性,如果是单纯的胆固醇高则饮食调节是最好的办法,那什么样的食物是有助于降低身体的胆固醇的?那下面就一起来看一下吧。

新疆原味生甜杏仁坚果杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量。所以每天吃上几粒的杏仁也是很好的减低胆固醇的办法。

醋泡黑豆 即食黑豆可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。

大南山无核山楂干防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。每天用山楂泡一下茶,有助于降低胆固醇。

顺和聚落普洱茶所有茶类均具有降血脂、降低胆固醇的功能,但普洱茶的降血脂、降低胆固醇、减肥的功效是最好的。

红枣核桃枸杞紫薯燕麦片具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,所以说燕麦具有都非常好的降胆固醇的效果。

新疆特产红枣和田大枣大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠 强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用,对于降低胆固醇还是有着非常好的效果的。

油切黑乌龙茶 浓香型当食物太油腻时,最好能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇。

新鲜海带盐渍海带海带中含有非常的丰富的碘,常吃有助于降低身体的胆固醇,是非常健康的一种的食物。

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