养生妙法，值得终生奉行，
中医教你打通经络，全身血脉畅通
这是一位即将百岁的老人,为千千万万被病苦折磨的人,奉献出的最有实效的人人适用的经典养生方法.值得我们终生奉行.
我们要向祝总骧教授致敬!他使我们大家有了健康活到天年的希望.
312经络锻炼法就是指三个穴位的按摩（合谷穴、内关穴、足三里穴）、一个腹部的呼吸和以两条腿为主的下蹲运动。它是一套最基本，最简易的经络锻炼方法.
还是简单介绍一下经络吧.
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经络是人体健康的总调控系统，是专门给你防病、治病、抗衰老用的。因为经络是人体气血运行通道，它内连五脏六腑，外连四肢八骸，五官肌肤。人体有十二条正经，360多个穴位，再加上奇经八脉和无数络脉，可以说人体处处皆经络，经络通道把人体联系成一个有机整体，就像四通八达的交通网络，保持了气血通行。
但是，经络这条气血运行通道，每时每刻都在受到体内、外环境的影响而受阻：内环境系由情志变化引起，即喜、恕、忧、思、悲、恐、惊等的不断过量刺激，造成的“七情内伤”，属“内因”；外环境属外因，就是“风、寒、暑、湿、燥、火等“六淫”侵袭，使经络产生阻滞，影响气血畅行，而引发各种疾病，使人活不到天年。
如何维护这条通道的畅通呢？“312经络锻炼法”就可以做到，它是一套阴阳结合、动静结合、内外结合的科学锻炼方法。
具体地来看：
“3”，是指按摩合谷穴，内关穴，足三里穴，每天两次，每次五分钟。（平均每穴按摩两分钟）
中医教你打通经络，全身血脉畅通
这是一位即将百岁的老人,为千千万万被病苦折磨的人,奉献出的最有实效的人人适用的经典养生方法.值得我们终生奉行.
我们要向祝总骧教授致敬!他使我们大家有了健康活到天年的希望.
312经络锻炼法就是指三个穴位的按摩（合谷穴、内关穴、足三里穴）、一个腹部的呼吸和以两条腿为主的下蹲运动。它是一套最基本，最简易的经络锻炼方法.
还是简单介绍一下经络吧.
X经络是人体健康的总调控系统，是专门给你防病、治病、抗衰老用的。因为经络是人体气血运行通道，它内连五脏六腑，外连四肢八骸，五官肌肤。人体有十二条正经，360多个穴位，再加上奇经八脉和无数络脉，可以说人体处处皆经络，经络通道把人体联系成一个有机整体，就像四通八达的交通网络，保持了气血通行。
但是，经络这条气血运行通道，每时每刻都在受到体内、外环境的影响而受阻：内环境系由情志变化引起，即喜、恕、忧、思、悲、恐、惊等的不断过量刺激，造成的“七情内伤”，属“内因”；外环境属外因，就是“风、寒、暑、湿、燥、火等“六淫”侵袭，使经络产生阻滞，影响气血畅行，而引发各种疾病，使人活不到天年。
如何维护这条通道的畅通呢？“312经络锻炼法”就可以做到，它是一套阴阳结合、动静结合、内外结合的科学锻炼方法。
具体地来看：
“3”，是指按摩合谷穴，内关穴，足三里穴，每天两次，每次五分钟。（平均每穴按摩两分钟）
