|
文：壹心理主笔团（蓝莓、萤火虫） 最近， 英国人的注意力都聚焦到了英国王室成员 哈里王子身上。 常看英国娱乐小报的人可能会有所了解， 跟“阳光大男孩”威廉王子相比， 哈里就像个“问题少年”了。 他无数次被媒体拍到喝酒、抽大麻， 参加各种大尺度派对还被人曝光了裸体照片， 跟记者发生肢体冲突、经常出入夜店、酗酒， 在美国赌城拉斯维加斯寻欢作乐……..
但近两年， 曾被誉为英国王室“混世魔王”的哈里王子 开始热心于慈善事业， 和妈妈戴安娜一样， 他非常关注全球儿童问题与艾滋问题。 在一次专访中， 正坐着接受采访的哈利听到任务警报， 立马脱掉麦克风往集合点冲去， 这一次专访， 扭转了公众对这个叛逆王子的印象。 如今， 人们视哈里为最具有英国皇室风范的成员， 他继承母亲戴安娜王妃的衣钵， 亲力亲为做善事， 用自己的影响力解决许多社会的难题。
他的巨大转变让很多人惊讶不已。 当年那个 整天被媒体吐槽的 “问题少年”去哪儿了？ 每一个人，都有一次重生的机会。 这次机会发生在， 你真正开始面对自己内心的问题时。 “我花了20年，才放下生命中最重要的她” 任何一个人，都不是天生就叛逆。 哈里王子也是。 20年前的八月， 广受英国人爱戴的“英伦玫瑰” 戴安娜王妃在巴黎遭遇车祸， 当场离世。年仅36岁。 而威廉和哈里只有15岁和12岁。 葬礼上，哈里充满困惑与悲伤的神情， 让无数人心疼。 哈里王子痛失母亲， 对他的青春期的叛逆有重大影响。 因为妈妈对于他就是爱和安全感的存在。
儿子出生后戴安娜亲喂母乳， 亲自送儿子们上学，给他们搭配衣服， 还带着他们一起去游乐场玩。 两个王子去快餐店吃汉堡、逛超市、坐地铁， 也能随便穿牛仔裤戴棒球帽。 普通男孩子小时候什么样， 两个王子就什么样。 在这个家里， 两个孩子不用生活在各种规矩里， 自由自在释放孩子的天性。 “我想让我的孩子们在安全感里长大， 告诉孩子‘爱’这件事，真的太重要了。 我不想成为那种 出个门就把孩子丢给保姆的妈妈。”
戴安娜离世前， 哈里王子是在母爱的滋养中成长着的， 一场车祸突然强制性地让他与母爱割离。 母亲离世后， 哈里搬回了充满规矩和限制的肯辛顿皇宫， 和父亲住在一起。 后来又去了伊顿公学 这样对成绩要求颇高的学校， 对比优秀的哥哥， 哈利的学习成绩并不理想， 经常拿D，考试还做过弊， 青春期一片混乱。 他用叛逆把自己的悲伤压抑起来， 用酒精和颓废缓解， 好像自己一点都不悲伤。
丧失，是指失去亲近的人， 可能是死亡或者是离开； 失去未来的各种可能性， 以及身体的损害等。 亲人的死亡或离去， 会使人感到一种被抛弃感和无助感， 与内心世界连接的客体消失。 甚至会有内疚感， 可能会认为亲人的离去是自己的错。 这些成为心理发展中的障碍， 使丧失成为了创伤。 创伤的影响是长久的。 有人会表现为抑郁， 有人会用刺激的行为麻木自己。 吸大麻，酗酒暴力 都是有可能成为回避掩盖悲伤的表现形式。 母亲突然离去，哈里与其他家庭成员 又未能及时地建立安全、信任的亲密关系 他缺失安全感，尤其是对女性的安全感。 所以在他还没遇到现在的女友 Meghan Markle之前， 他不断地更换新女友， 无法建立真正的亲密关系。
当人遭遇丧失等创伤事件后， 非常需要亲人朋友的理解支持，包容和接受， 面对疏离的父亲，严厉的奶奶，优秀的哥哥， 哈里没有及时地得到这方面的心理援助。 所以他花了20年， 才放下生命中最重要的她 他的母亲戴安娜。 2. 重生：“我开始真正面对自己的心理问题” 母亲离世20年后， 哈里王子终于吐露心声： “我花了20年后才开始真正面对自己的心理问题。 ” 他在12岁遭遇丧母后完全封闭了情绪， 甚至拒绝回想所有跟母亲有关的点滴。 “每当各种悲痛的情绪、谎言和误解等等， 从各方如潮涌来时，我曾多次濒临精神崩溃的边缘。” 最终，在他30岁时， 在哥哥威廉王子和身边亲人的鼓励下， 哈里决定向心理医生求助。 接受过多次心理辅导之后， 他明白： “能开口讲出自己的问题是一个很大的优点， 保持沉默永远不说只会让事情越来越糟。” 弗洛伊德曾经将通过讲述减轻症状的现象称为 “宣泄治疗”， 一个著名的病人安娜.欧将此描述为“扫烟囱”。 很多人从来没有机会 将自己的痛苦讲给别人听， 而这是恰恰是疗愈的开始。
心理咨询对哈里的“效果显著”， 他变得越来越正向和阳光。 因为心理咨询给哈里带来的积极影响， 他决定公开他过去的经历， 希望借此鼓励人们 打破关于精神健康和情绪问题的偏见， 正视心理健康问题。 “两年半间， 我在心理健康方面的积极努力， 让我现在能认真对待眼前的工作、 正视自己的生活， 并能把自己的心血、汗水与泪水， 真正献给对大家有意义的事业， 致力于为他人带来重要的影响。”
3. “过久逃避自己的情感问题是有害的， 寻求帮助永远都不会太迟。” 几乎每一个人都经历过创伤， 亲人离世是其中一种原因。 创伤程度不同， 给我们带来影响程度也不同。 有人会性格大变，有人突然叛逆， 有人总是感到孤独，有人情绪压抑…… 医学博士施琪嘉说： “一个带着未处理好创伤的受害者 不能控制自己， 沉浸在对过去创伤记忆的反复纠缠， 回避所有社会关系， 饱受焦虑和抑郁情绪的影响， 并发展出自己特有的防御方式， 如躯体形式，物质成瘾以及性行为异常， 其中不乏自伤、自杀和反社会行为， 对家人和社会造成很大影响。” 所以，过久逃避自己的情感问题是有害的， 但寻求帮助永远都不会太迟。 心理创伤修复过程中， 凭借意志进行自我调适是非常重要的。 《萨提亚丨如何疗愈心理创伤？》 一文中提出了自我修复的方法。
一、省察过去的伤痕，回溯过去 心灵治疗的第一个步骤就是“自我省察”。 了解自己在成长历程中曾发生的事， 并用现在的眼光去检视。 一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应， 通常与小时候的原生家庭有关。 现在，我们要学习用 现在的、较成熟的、更客观的立场 审视过去所发生的事情。 二、了解自我防卫的三种型态 人际互动时，有三种自我防卫的型态， 分析自己属于哪一种， 然后清楚地知道问题出在哪里？ 第一种是“讨好型”， 以“讨好人”来保护自己。 这种人总是笑嘻嘻的， 保护自己的方式就是甜言蜜语， 主动上前和人握手、打招呼， 用“只要我乖，人就爱我”的内在誓言， 希望天下所有人都爱他。 第二种是“攻击型”。 在人还没有指责他之前，先凶狠的指责别人， 与每个人保持距离。 用这种方法可以隐藏自己的软弱， 不轻易被人刺伤，但付出的代价太大了， 因为他内心其实很需要爱， 却用攻击的态度拒人于千里之外。 第三种是“隔离型”。 既不攻击也不讨好别人， 只是把自己隐藏起来， 保持遥远距离，冷眼旁观。 有的人是“电脑型”， 凡事用逻辑分析，过度运用理性， 以隔离感情的方式保护自己 有的人是“小丑型”， 虽然表面上嘻皮笑脸， 却从不开放自己的内心世界。 如此一来，虽达到保护自己的目的， 但享受不到与人心灵相契的喜乐。 三、写情绪日记能更了解自己 尝试写“情绪日记”， 仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应， 把这类事情记录下来， 对于自己的成长、心理复建很有帮助。 最后， 我们要做的改写人生剧本， 重塑自我 过去深沉的创伤， 需要借专业辅导帮助你走出伤痛， 就如哈里王子一样。 人类从出生开始就伴随着创伤， 人们处理创伤的方法就是与外界， 特别是与一个非我的客体 建立亲密稳定的情感关系。 当我们能真正倾听、接纳、了解彼此时， 便在其中获得医治。 而这种心灵相契、具矫正性的 情绪治疗经验， 是心灵医治过程中最重要的一环。 如果你经历过创伤， 那么希望你能看到 它给你的生活和心灵带来的影响， 开始寻求心理帮助。
如果你身边有这样的亲友， 那么你能给他们最好的帮助， 就是倾听、鼓励与陪伴， 以及建议他们寻求专业的心理健康帮助。
如果说，人有一次机会重生的机会， 那它一定发生在 你开始真正面对自己内心问题的时候。 是时候该面对自己内心的问题了 你经过什么创伤呢？ 说出来 就是疗愈的开始。 - The End - |
|
|
