惊呆！她常吃这种蔬菜竟狂瘦20斤！小肚腩都消失了！
我们都知道，紫菜的碘含量比较多，常吃紫菜可以有效的补充碘，对预防粗脖子病也有着非常好的帮助。而紫菜里丰富的钙、铁，可以提高我们的免疫力。那么，吃紫菜可以减肥吗？跟着小编一起来看看吧！
●●● 紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等含量特别高。而它所含有的蛋白质是大米的6倍，维生素A为牛奶的67倍，核黄素为香菇的9倍，维生素C为卷心菜的70倍。如此强大的营养含量，怪不得大家都吃它呢。 ●●● 首先，我们来了解一下，吃紫菜都有哪些好处吧！
1、美容养颜、抗氧化
紫菜里含有丰富的维生素A，可以有效保护我们的视力，是我们的双眼更加清澈明亮。此外，维生素还具有很强的抗氧化作用，它可以减轻自由基的危害，改进皮肤的锁水功能，防止皮肤干燥粗糙，可以使我们的肌肤更加水嫩润泽。 ●●● 此外，紫菜里大量的维生素A还具有明显的抗角质化作用，它能够帮助我们延缓皮肤衰老，且有助于粉刺的局部治疗，同时还可以增强肌肤的新陈代谢，有助于肌肤永葆年轻态。 ●●● 2、防癌护肝
紫菜中含有大量的牛磺酸，它能有效地降低人体内的有害胆固醇，有利于保护肝脏。此外，紫菜中有1/3是食物纤维，可以保持肠道健康，并将致癌物质排出体外，对预防大肠癌特别有帮助。 ●●● 3、活跃脑神经、改善忧郁症
紫菜中的B族维生素含量非常高，尤其是维生素B12的含量与鱼肉相近。维生素B12具有活跃我们的脑神经，预防衰老和记忆力衰退，同时它还可以改善忧郁症。此外，紫菜中的脂肪含量特别低，经常食用也不会导致肥胖。 ●●● 4、降低胆固醇、增强免疫力
紫菜中所含有的多糖具有明显的增强细胞免疫和体液免疫的功能，能够促进淋巴细胞的转化，提高机体的免疫力，同时还具有显著的降低近血清胆固醇总量的作用。 ●●● 5、促进新陈代谢
紫菜中含有的胆碱、胡萝卜、硫氨素等营养元素，具有补肾养心、降低血压，同时还能促进人体新陈代谢等多种功效。 ●●● 紫菜含有丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，吃紫菜有很大的减肥功效哦。下面，小编给大家推荐几款美味减脂的紫菜美食，快来看看那一款是你的菜吧！ ●●● 第一款：紫菜海带汤（瘦身减脂）
这款紫菜汤是由紫菜、海带以及冬瓜皮、西瓜皮煮成的，她们可以达到瘦身减脂的效果，非常适合肥胖的女性食用。因为紫菜和海带都很有丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水功效的冬瓜皮和西瓜皮一起煮食，所以其减肥功效就更加强大。 ●●● 2、紫菜虾皮汤
常食紫菜虾皮汤不仅可以补碘补钙，对缺铁性贫血和有骨质疏松症状的人非常有帮助。同时，此款紫菜汤还能为我们补充人体所需的蛋白质哦。 ●●● 3、黄瓜鸡蛋紫菜汤
将黄瓜和姜洗净后切成片，在锅中加入清水，放入姜片用大火煮开后，放入紫菜，并将黄瓜切片。再用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，煮熟后放盐和香油调味即可食用。
黄瓜和紫菜都是非常好的减肥食物，且黄瓜中含有抑制糖类转化为脂肪的功效。而鸡蛋则含有丰富优质蛋白，可以补充人体所需的蛋白质。 吃紫菜的好处这么多，你心动了吗？想要健康与瘦身同时见得，就吃它吧！紫菜汤的食材和做法都非常简单，即使是不会做菜的妹子，也可轻松煮出美味的紫菜瘦身汤哦。快快get吧！
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