这4味药，抗疲劳、生气血，被历代医家奉为补气健脾第一方

是不是总感到体倦无力，气总也不够用，整天都觉得没精神，体力不支，工作效率低下。很多人首先想到的——是不是肾虚了？其实相比肾虚而言，气虚和脾虚更加常见。很多人都把脾气虚当肾虚了。那么气虚、脾虚该怎么补呢？

其实，中医里面有个老方子，已用了上千年，经久不衰，历代医家都在用它，只是简单4味药，却搭配精妙，药性平和，不偏不倚，不温不燥，被称为药中四君子，这就是有名的补气健脾第一方——四君子汤。

人参

人参为方中君药，能大补元气，健脾养胃，生津安神，养血补气。

白术

白术为方中臣药，能健脾益气，澡湿利水，用于脾虚食少，泄泻便溏，肋运化，可增强人参的益气健脾之功效。

茯苓

茯苓为方中佐药，能渗湿健脾，除湿气的效果特别好，与白术合用，使健脾除湿及脾胃运化之力大大增强。

甘草

甘草为方中使药，能调和上述诸药，可让以上三种药共同发挥补气健脾的功效，同时甘草还能提高身体免疫力。

男人多气虚：

现代男人常常压力大，至脾胃有失运化，很容易气虚，导致精力不足，身体疲劳倦怠，所以很多男人都适合饮用此汤，能抗疲劳，让精力充沛。

女人多脾虚：

脾胃是气血生化之源，女人气血不足，容易失血，很多时候是因为脾胃运化之力不够，用此方可让气血充足，气色红润，体力充沛。

四君子汤组方：人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。

水煎服，每日2次。

现代药理研究发现，四君子汤能恢复正常的胃肠蠕动，促进胃肠溃疡的愈合。改善消化吸收功能。能增强机体的造血功能。此外，还有增强免疫功能、促进代谢、护肝、增强垂体一肾上腺皮质系统功能、抗肿瘤与抗突变、改善微循环、抗血小板聚集、延缓衰老、抗应激反应等作用。

其实本方除了作汤剂服用外，还可做成各种药膳，使药性更加平和，更适合全家食用，如四君子粥、四君子鸡汤、四君子炖羊肉等。

夏天到了，是不是也来试着做上一款药膳，减少炎热给身体带来的消耗，给身体做一次保养。