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中医里关于湿气有种说法：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”要是被湿气缠身是一件很麻烦的湿气。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。  湿气重的症状： 1.刷牙时候：要是刷牙感觉到恶心，呕吐。 2.湿气会阻碍脾脏的功能，出现食欲不佳、口渴却不想喝水症状，因此就会影响食欲和消化功能。 3.身体有湿气还会出现问题，如湿疹、痔疮，湿气汇集，影响脾胃的消化。 4.舌苔厚腻、身体疲乏。 湿气重，一般都会出现这些情况，早上犯困、没有精神、四肢无力等情况。根据有有经验的朋友，说过食用红豆薏米粥可以帮你祛湿。 后来也知道了就是试试看了，坚持了一段时间结果还是一样没有效果。得人指点说我肯定做错了，不然不会没有效果的。要是做错可能没有达到效果，反而还会加重体内湿气。看看你在这几点有没有做错? 红豆错了  中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿;从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。 2.薏米错了  薏米祛湿虽好，但本身带性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。食用前最好是先炒一炒，去掉薏米本身的寒性。薏米也可以炒了用罐子装着，放好要用到时候就不用那么麻烦。 3.煮法错了 赤小豆、薏米仁(炒过的)很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。 4.大米加错了  煮红豆薏米粥，别加人大米这样反倒加重自己体内湿气。为何呢?红豆和薏米本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医就是利用它这种清的性质，来把体内的湿气除掉。但大米不同，大米长在水里，本身含有湿气，湿性粘稠，加入大米一熬就稠了。要是加人大米可能粥的功效就没了。 5.“光祛湿不健脾”错了 《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好友，因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需健脾。有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，根本原因在于他本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说他本身是脾虚湿盛。健脾利湿可以食用淮山、莲子、茯苓、芡实这些都有补益脾阴、厚实肠胃的功能。  这些对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、容易拉肚子，还有脾虚瘦弱、脾湿肥胖都有不错的调理效果，且价格大众都能接受。 方法要用对不然没有效果，反而加重体内湿气，就不好了。你们做对了吗?看看你是错了那一步，赶紧改过了。 |
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