形意二十四法

三顶：头上顶有冲天之雄，手外顶有推山之功，舌上顶有吼狮吞象之容；
三圆：脊背圆则力催身前，胸圆则两肱力全，虎口圆则勇猛外宣；
三挺：挺项则精气贯顶，挺腰则力达全身挺膝则腿坚马稳；
三抱：丹田抱气气不外泄，胆量抱身临敌不变，两肘抱肋出入不乱；
三扣：肩扣则力气到肘，掌扣则力气到手，手足指扣则周身力厚；
三垂：气垂则气降丹田，肩垂则力催肘前，肘垂则两腕撑圆；
三曲：两肱宜曲则力富，两股宜曲曲则力凑两腕宜曲曲则力厚；
三毒：心毒如怒狸攫鼠，眼毒如觊兔之饥鹰手毒如捕羊之饿虎。