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中脘穴取穴方法
中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。即：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央）
“中脘穴”。“中”，指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而为中也，中间也。“脘”，空腔也，这里指的是胃部、胃腑。古人认为本穴位于胃部的中间，所以称为“中脘”……该穴名意指任有脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名：中管、中碗名意与中脘同，碗通脘。
揉中脘，专治胃病
中脘穴是胃之募穴，是胃运行的灵魂枢纽。它的主要功用为健脾和胃，经常揉按此穴不仅可治疗胃下垂及十二指肠溃疡等胃及消化系统疾病，还可有效缓解胃痛等不适症状。最常用的方法有二：其一，是将双手掌心向下紧贴穴位，向一个方向轻轻做圆周揉搓5～10分钟，以表皮产生热感为宜；其二，是用指腹或掌根按压在穴位上，轻轻按揉2～5分钟，也以表皮产生热感为宜。
脾胃同疗，按揉中脘
中脘穴是“后天之本”，因为人体六腑的精气都汇集在这个地方。正因如此，中脘穴对于沟通脾、胃有重要作用。脾胃疾病一般由气虚或气血堵塞引起，按揉中脘穴，可疏通堵塞和补足气血，全面调理脾胃，加强脾胃功能，特别对运化不良的胃部消化问题有特效。按揉中脘穴主要用于治疗消化系统疾病，如胃痛、反胃、胃溃疡、消化不良、腹泻、肠鸣、便血等；也可用于治疗失眠、癫痫等神经系统疾病。
点压中脘，预防冻疮
冻疮是由于寒冷造成人体气血不旺，毛细血管收缩产生瘀血导致的，常伴有麻木、疼痛、局部瘙痒之感，并有水肿迹象。用力点压中脘穴，可调节脾胃虚寒，保障血气运行通畅，温阳驱寒，避免患者受外邪寒冷入侵之苦。
操作方法
仰卧位，以中指指腹点揉中脘穴，顺时针和逆时针交替点揉。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，，使力量深达深层局部组织。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，可双手交替操作。
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