 文|心岸姐姐 一天都在忙，最后嗓子都嘶哑了，然后赶紧抽空写文章，坚持每天都更新。 好友们说我一天能干很多事，什么事都能兼顾到，说我很强大。 带的学员更感觉我厉害，就是觉得我心态好，好像没烦恼，啥都可以想通。 我当初在医学院上学的时候，也这样设想过我的心理学老师。可后来我知道她离婚了，世界上她一个亲人都没有，她特别不容易。 后来又一个我的老师，也离婚了，据说是精神分析着迷，弄得家人很烦，妻子有了外遇。 还有我敬佩的很多学者，在我了解他们的私生活之后，发觉和所有平凡人一样。 弗洛伊德，荣格，查查心理学家，也是病人过来的。到我这里，我也病得很重很重。所以今天写写我自己。看看我的生活是什么样。 求助者们，说我文章写得好，也有的说姐姐坐着说话不腰疼。 你又不失眠，哪里知道失眠的痛苦啊，你又不抑郁，你怎么知道抑郁的难受啊。 是啊，真的是啊，说的对。其实我亲自体会过很多很多，只是痛了没仔细记录下来。如果按诊断标准，在我身上至少有焦虑症，失眠症，偶发抑郁症，这些都是成立的。  偶尔的时候，我爆发抑郁，特别严重，自杀倾向从小就有。我会一直哭，一直哭，一直设想我有多可怜，世界对我太差，妈妈给我的东西太糟糕，什么东西好，就给我剥夺走，什么不幸就给我什么。 就这样设想着可以哭好几天，能哭到胃疼，虚脱，整个后脑勺发木发紧。想到别了地球，那刻会特别向往那一天的到来。 如果专门设想，就是现在，此刻，我也可以痛苦起来，只是知道如何调节好自己，如何想法爱上自己，然后照顾好自己，结果也就稳定了心态，可以走出痛苦的深渊，能够做到好好地生活，好好地学习，并努力地做好了一切。 从小走过来，我挺惨的，父母离异，身体残疾，虽然没坐到轮椅上，但体力特差，走路经常摔倒，几乎无法自立生活。 从女人角度说，那就更惨了，没胸，没貌，还瘦得皮包骨头，凑合的外壳让我活着而已。 一直就是靠精神活着，为了快乐，我坚持哪里不好，就放弃哪里，学会放弃外壳，信任精神的光亮，信任我依然可以过好这一生。 心态真的决定命运，我亲自证明了这个理论。因为我可以做好，更多人也都做到了。仔细去看看世界，太多坚强的人，用心丈量人生，走在春天里。  像失眠这些事，每天工作任务很重，白天没时间，写稿都压缩到晚上，会经常很晚，或兴奋了，一夜失眠，是经常有的事。某一天很累了，睡得早了，就凌晨两三点醒过来。 我的睡眠多少年了，完全没有规律，只是我有很多事做，醒来就写稿，累了就睡，睡不着就当赚了时间。爱玩，还爱学习，看电视剧，看书，事多到争分夺秒，总是忙碌不停，时间不够用。 这种情况下，睡眠这件事没办法引发我的重视，连续失眠下去的可能性就消失了。但偶尔我会浮躁，写不下去稿子，就看电视剧，总之不让大脑空虚。 空虚的感受就如荒原长满野草，那种感觉比失眠更痛苦。人有个信仰，有个目标，有个寄托，就像机器，能正常运转起来，我的很多病也就消失了。  人对痛苦是上瘾的，很多人掉进困扰里想来想去，想得时间太久失控了。失控了不会自救，也就这样引发了很多问题。 其实你看我写痛苦，我根本写不出来，让我回忆，也写不出来共鸣感，可能我好的时候，那血泪史的感觉，都淡化了。 有机会仔细写，今天初步开个心窗给更多人，大家都是同类人，彼此彼此。 一、接纳是人生的心理基础：因为哭没有用，烦也不可能改变什么，杞人忧天那就更虐心，唯有接纳让人安宁，并在安宁中欣赏人生，欣赏自我，感动自我，鼓励自我，从而走到阳光里。 接纳，一时做不到很正常，你不满意的地方越多，接纳越不容易。那就继续开悟，继续努力，终于有一天，你不攻击自我了，开始试着接纳了，心也就可以踏上一条从未有过的欢乐和轻松。 原来人生可以好起来，原来可以绕过痛苦，原来可以实现梦想，如此对不满意视而不见的时候，心就越来越开阔。 二、坚决投入生活里去，做比想更重要：想法特喜欢消极，自怜自伤虽然很痛，可符合人类心理的需求，哭一哭，闹一闹，像个孩子一样，这种感觉真好，好希望世界都围绕我转啊，好希望一切都好啊。这就是孩子般的天真无邪。 就这样想下去，就逃避人生，不想干这个，也不想做那个，久了，很颓废，很空虚，更不满意人生了，一晃荡很多年，只剩下痛苦。 回头看看，觉悟吧。又不是身体病了，什么不能干呢?生活疗法会让你找到自我，思想转悠，久了就走火入魔了。 三、爱学习：不学习的人太多，思维就狭隘了，然后就沉溺红尘中难受，只要学习，多用知识扩大心胸，提高眼界，修正思想，也才有更多的出路和未来。 慢慢探索自我，越认识清楚，越能超越出来，然后停止对自我的抱怨，否定，好好理解，接纳自我，鼓励着她前进，这样一点一点就可以好起来。 四、压抑要解决了：需要排解情绪，压抑太久，路的阻碍太多，力量就越薄弱，所以成长起来就需要支持者。 读得书多，懂得也多，可仍然需要朋友，需要倾诉，需要陪伴，温暖，和爱，别独自中关闭心灵。这点很重要。 本周六微课喊你了：如何照顾好自己 本周六，心岸姐姐教会你照顾好自己 |
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