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每个人睡觉都有不同的姿势，而不同的姿势其实也可以反映出人们的健康状况。就拿女人睡觉爱“夹”被子这件事来说，很多人可能只是觉得舒服有安全感，但其实它也反映了这件事。 研究发现，人在仰卧时很容易让腰部和腿部肌肉紧张，从而引起腰部不适，尤其是对于脊椎不好的人来说，更是容易受影响，但如果在膝盖下方放置一个枕头的话，双腿夹住的话，就能很好的保护脊椎关节，因为这时候脊椎和头都保持在一条直线上，连接腰部与腿部的肌肉也能得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。 虽然人在睡眠过程中肯定不会保持同一个姿势，但是大家可以在入睡前保持半侧卧的姿势，这是比较健康的，尤其是右侧卧，可以保证双肺空气充足，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。 1.蒙头睡。蒙头睡会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。 2.睡前喝酒或饱食。睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠，从而引发各种疾病。 3.少仰卧。仰卧时，易发生鼾声，若手放在胸上会压迫心肺，导致噩梦。 |
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