如何提高孩子免疫力，让孩子少生病

在同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙？是因为不同的人免疫力不一样，免疫力低下是主要原因。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

人体的免疫能力分为先天免疫和后天免疫，免疫能力由人体的免疫系统包括免疫器官、免疫因子、免疫细胞决定。

1免疫系统的功能

1.生理防御，就是人体抵御病原体及其毒性产物侵犯，使人免患感染性疾病。

2.自身稳定，人体组织细胞时刻不停地新陈代谢，随时有大量新生细胞代替衰老和受损伤的细胞。免疫系统能及时地把衰老和死亡的细胞识别出来，并把它从体内清除出去，从而保持人体的稳定。

3.免疫监视，免疫系统具有识别、杀伤并及时清除体内突变细胞，防止肿瘤发生的功能，称为免疫监视。免疫监视是免疫系统最基本的功能之一。

4.免疫耐受，正常状况下免疫系统对自身组织细胞表达的抗原不产生免疫应答，不导致自身免疫病，反之，对外来的病原体及有害生物分子表达的抗原，则产生免疫应答，予以清除，从这层功能上来说，免疫系统具有“区分自我和非我”功能。

2免疫力低下的表现

1.经常性地得病，如败血症、肺炎、中耳炎、脑膜炎、反复的腹泻、皮肤感染等等，尤其是多次发生严重感染。这些绝大部分是细菌和病毒感染引起的。

2.病后治疗效果不佳，疾病长期不愈。

3.正常预防接种后出现严重的感染。

4.长期服用可能影响免疫功能的药物。

5.有肿瘤、白血病等恶性疾病的孩子。

3免疫力低下的原因

1.与小儿呼吸系统解剖生理特点有关：

小儿的鼻腔比成人的短，后鼻道狭窄，无鼻毛，黏膜柔嫩，血管丰富；耳咽管较宽、直、短，呈水平位置；咽部较狭窄及垂直，喉部呈漏斗形，较狭窄；气道管腔相对狭窄，缺乏弹力组织，腺体分泌不足，纤毛活动不良；肺弹力纤维发育差，血管丰富，间质发育旺盛；胸廓短，呈桶状；各项肺功能指标储备能力较低。以上特点形成小儿易呼吸道感染，分泌物易堵塞，感染易扩散，引起肺炎、中耳炎等。

2.与小儿机体免疫功能未完善及免疫功能异常关系密切：

小儿全身免疫功能和呼吸道局部免疫功能均不足，尤其婴幼儿。如肺泡巨噬细胞、T淋巴细胞数量少，且功能差，杀菌与吞噬能力低下；婴幼儿呼吸道分泌物中的溶菌酶、乳铁蛋白、补体、干扰素等可抵抗病原微生物的物质含量较低，故易患反复呼吸道感染。

3.与先天性畸形有关：

如先天性纤毛功能异常症，先天性会厌吞咽功能不全症，先天性肺发育不良，先天性肺囊肿等呼吸系统结构异常而致生理功能异常，较易感染。

4.与慢性疾病有关：

如慢性鼻窦炎，支气管扩张症，慢性扁桃体炎常致反复感染。营养不良、佝偻病、反复腹泻、结核、先天性心脏病、肾病综合征等也可使机体抵抗力降低，各种屏障功能低下而发生感染。

5.营养素缺乏：

维生素A、C、E、锌、铁、镁、磷、钙缺乏，如锌缺乏或不足，儿童胸腺或脾脏萎缩，T细胞数量明显减少。铁、镁、磷、钙不足时可直接影响巨噬细胞的吞噬及杀菌能力，并削弱呼吸道纤毛上皮细胞消除病原及过敏颗粒的能力，而致反复呼吸道感染。维生素A对呼吸道上皮细胞的分化及保持其完整性具有主要作用。维生素A缺乏时呼吸道黏膜上皮细胞的生长和组织修复障碍，纤毛柱状上皮细胞的纤毛消失，并出现鳞状上皮化生，表层角化、脱落阻塞管腔，腺体细胞失去正常工能，分泌减少，局部防御功能降低，呼吸道分泌型IgA产生不足。

6.与环境因素有关：

与气候变化关系最密切，小儿植物神经不稳定，内分泌功能不完善，内环境不稳定，应变能力差，气候突变时极易呼吸道感染。居住拥挤，环境污染（化学烟雾、粉尘），被动吸烟都可导致呼吸道感染。

7.其他因素：

人工喂养儿发病率高，母乳喂养儿最低，因为母乳含有分泌型IgA及其他特异抗体，人乳中锌、铁含量比牛奶含量高。母孕期健康状况不佳，家庭中有慢性疾病者也是造成小儿感染的因素。一些重复感染儿尤其细菌感染者治疗不彻底，过早停药，以致细菌长期处于隐伏状态，一旦抵抗力下降，气候变化又引起发病。

4提高免疫力的食物

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，灵芝是食品中含锗量最高的食品。我们可以煮水或煲汤时加入3—5片。

2.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。可以切丁或切沫放入蛋羹、炒饭中。

3.新鲜白萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 可以榨汁、做馅、做萝卜泥、萝卜丸子等。

4.人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。加入水中直接饮用，但是要注意购买好品牌的产品，而且要注意少量，以防激素会造成孩子早熟。

5.杏鲍菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、莲子、百合等：都有明显增强免疫的作用。可以制成汤羹食用。

6.大蒜：大蒜抗癌作用较强，此外，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的。对于孩子主要是预防消化道的疾病，可以把大蒜烤熟、或放在肉中炖熟后食用。

7.玉米：玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素（维甲酸的前体），可抑制致癌物。

8.西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素C、番茄红素。可以榨汁、炒鸡蛋、煮西红柿水等。

9.白薯：含微量元素硒和较多的粗纤维。

10.茶叶：含微量元素硒。但是孩子不可以喝浓茶。

11.海带：含钙和海藻酸钠。

12.杏：斐济是世界上唯一没有癌症的国家，那里的人喜欢吃杏和杏仁。杏中含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮。

13.胡萝卜：含丰富的β－胡萝卜素。

14.猕猴桃：含极为丰富的维生素C，可以帮助人体滤过病毒并抑制病毒的复制。