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健康妙手头条号 更多有趣、有料的健康测试、健康资讯 你常常半夜被“尿意”弄醒之后睡不着吗?许多人都认为睡到一半常常得爬起来“解放”的原因，是因为睡前喝太多水，不过原因可不只如此!国外网站《Men's Health》指出，有9种原因都会使人常常“夜尿”，性病也会让你晚上频尿! ■1. 睡前喝太多水 常常有“夜尿”情况的人，可以试试在睡前2小时不要喝水，上床前先去一趟厕所，应该就能改善情况了。  ▲睡前别喝太多水。 ■2. 饮用咖啡、酒类的时间距离“就寝时间”太近 咖啡、酒精容易利尿，常常晚上起来上厕所的人，在下午6点之后就应该要停止摄取咖啡因;若是习惯在晚餐时小酌的人，也要特别注意在睡前3小时就应该结束酒精摄取。 ■3. “抗利尿激素”太少 “抗利尿激素(antidiuretic hormone)”是人体中的荷尔蒙之一，负责维持血液中水份和盐份的平衡，激素越少就容易使人想尿尿。泌尿科医师Tobias K?hler指出，这种荷尔蒙在人类40岁之后会开始慢慢减少，虽然可以经由药物治疗，不过大部分的人都会自行调节生活习惯，等到察觉时都已经60、70岁了。 ■4. 受到感染 女性夜里频尿除了是水喝太多之外，最可能的原因就是尿道感染所导致。家医科医师Randy Wexler表示，尿道感染的频尿症状通常会伴随排尿时的“灼热感”发生，且白天上厕所也会有感觉，如果尿尿时有不舒服的感觉，就可能是尿道感染的情况。 此外，Wexler也补充，虽然男性尿道感染的情况比较少见，不过也不是完全不会发生，如果排尿时有灼热感就应该就医检查诊治。  ▲虽然比例较低，但男性也会得到尿道感染。 ■5. 脚部水肿 脚常常水肿的人，也可能容易“夜尿”!脚水肿适因为液体滞留在脚部，当你躺下时，水会较均匀地分布在身体各处，自然就容易增加尿液。建议大家在睡前1、2个小时先抬脚，除了可以消除腿部水肿外，也能有助于在睡前先去上厕所，减少半夜起来尿尿的机会。  ▲抬脚示意图。 ■6. 糖尿病(或糖尿病前期) 糖尿病患者血糖容易升高，身体要排掉血糖就需要制造更多尿液，因此有血糖过高情况的人就容易口渴、频尿。 ■7. 得到性病! 除了尿道感染外，罹患淋病、披衣菌等性传染病也可能使人频尿、尿尿时有灼热感，因此若是上厕所时有任何不适，都应该就医检查，以免延误治疗。  ▲性爱示意图。 ■8. 子宫或卵巢“扩大” 女性的子宫或卵巢“扩大”，就可能压迫到膀胱，使人更容易出现尿意。许多疾病都可能使这2个器官扩大，例如息肉、卵巢囊肿、肿瘤等，都可能会有这种情况，千万别小觑“夜尿”的警讯。 ■9. 膀胱脱垂 肌肉、韧带和结缔组织可以支撑女性的子宫和膀胱等器官，不过随着年龄增长，或是产妇分娩后，都可能使肌肉松弛，造成膀胱脱垂，使女性容易频尿、尿失禁。 |
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