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现代人做事总是急功近利什么事情都恨不得一步登天。这种态度也反映在养生上，有的人听说食补好处多，就吃很多膏粱厚味、肥腻荤腥之物，或者就是买一堆保健品，恨不得一下子把身体补好。其实，这些进补的方法是不科学的，不仅对身体没好处，甚至会损害身体。民间有谚语：“进补如用兵，乱补会伤身。”进补跟用兵一样，用得巧、用得准才能击溃敌人，否则反而会给敌人可乘之机。下面就列举一些进补的误区，给大家提个醒。  1.胡乱进补 并不是每个人都需要进补，所以在决定进补之前我们应该先了解一下自己属于何种体质，到底需不需要进补，需要进补的话，究竟是哪个脏腑有虚证。这样才能做到有的放矢，真正起到进补的作用，否则不仅浪费钱财，还会扰乱机体的平衡状态而导致疾病。 2.补药越贵越好 中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参也可成毒草。每种补药都有一定的对象和适应症，实用有效才是最好的。 3.进补多多益善 关于进补，“多吃补药，有病治病，无病强身”的观点很流行，其实不管多好的补药服用过量都会成为毒药，如过量服用参茸类补品，可引起腹胀、不思饮食等。 4.过食滋腻厚味 冬令进补不宜过食滋腻厚味，应以易于消化为准则，在适当食用肉类进补的同时，也不要忽视蔬菜和水果。 5.带病进补 有人认为在患病的时候要加大进补的力度，其实在感冒、发热、咳嗽等外感病症及急性病发作期时，要暂缓进补，否则，不光病情迟迟得不到改善，甚至有恶化的危险。 6.以药代食 对于营养不足而导致虚损的人来说，不能完全以补药代替食物，应追根溯源，增加营养，平衡膳食与进补适当结合，才能达到恢复健康的目的。 7.盲目忌口 冬季吃滋补药时，一般会有一些食物禁忌。但是，有的人在服用补药期间，怕犯忌，只吃白饭青菜，严格忌口，这是完全没必要的。盲目忌口会使人体摄入的营养失衡，导致发生其他疾病，反而起不到进补的作用。 综上，进补需选择适合自己的补药，注意忌口但不盲目忌口，切记乱补！ |
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