 “绿阴铺野换新光，薰风初昼长。”今日立夏，标志着春天即将离去，炎暑将临。立夏时节，气温回升，气候炎热，降雨增加，万物生长，欣欣向荣。 在立夏习俗中，中国民间有“斗蛋”和“秤人”的习俗。
 “斗蛋”，即大人们将煮熟的鸡蛋挂在小孩的脖子上，孩子们三五成群进行“斗蛋”游戏。蛋分两端，尖着为头，圆者为尾，斗蛋时蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输，最后分出高低。
“所谓‘秤人’，就是用秤给人们称体重，主要是老人和小孩。一般到了夏天，由于气候炎热等原因，人们的体重多少都会下降。等夏天过去之后再称量一次体重，以验肥瘦。此举是希望人们夏天不要生病。 
此外，不少地方，立夏要吃立夏蛋。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏，即夏季小孩食欲减退，浑身乏力等症状。因此，也有了上面的“斗蛋”习俗。
 岭南的水土湿度较大，夏季时间较长，此时岭南大街小巷的清热祛湿汤水、凉茶风行。常见的广东夏季养生汤饮有五指毛桃猪骨汤、凉瓜排骨汤、冬瓜薏米水鸭汤、粉葛赤小豆鲮鱼汤、霸王花节瓜煲猪利等。同时，适宜选用一些产自本地的清热祛湿功效比较好的药材煲凉茶饮用。
中医专家提醒，夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则。因此，要顺应节气的变化，注意调养精神，特别要重视“静养”，忌大喜大悲。同时，夏季昼长夜短，立夏后要尽量午睡。一般情况下，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长。 |
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