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肿瘤医生也要防癌么？没错！因为癌症至今依然是“众病之王”，尚无特别好的方法快速治愈。而以下这10点建议，是来自肿瘤科医生，希望大家能够引起重视。 1、不吃太多的糖 吃太多的糖和垃圾食物，会导致肝脏脂肪增加，进而损伤肝脏，造成患上肝癌的风险。 2、控制压力 你的免疫系统会帮助身体催化癌细胞，但是当你的情绪失去控制后，例如当你焦虑、生气或充满压力时，你的免疫力系统就会收到损伤，癌细胞会在这种状态下快速生长。 3、定期体检 如果你患上了癌症，但是在早期就能发现问题，你会得到更好的治疗，并且完全康复的概率会大大提高。所以，当你身体出现不适时，别忘了去看医生。 4、接种疫苗 接种疫苗已经不再是小朋友做的事情了，你应该接种人类乳头瘤病毒（一种导致宫颈癌等诸多疾病的疫苗）疫苗乙肝及丙肝疫苗。 5、保持体重 研究表明，肥胖和超重会导致诸多类型的癌症，所以你可以通过控制饮食和锻炼来保证你远离肥胖。 6、远离烟草 烟草制品和癌症有着密不可分的关系，肺癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、肠癌等等，都和吸烟有直接联系。 7、吃各种各样的蔬果 每天一定要吃很多的蔬果，并且最好是种类不同的，一些果蔬可以减少某些类型癌症以及慢性病的风险。 8、经常锻炼 锻炼不仅能让你的身材变得更棒，更重要的是，锻炼能减少癌症的发病率，主要原因在于锻炼可以提高机体的活力和免疫力。而与之相反，每天久坐不动的人，患上癌症和心脏病的风险会非常高。 9、远离加工食品 加工食品中会含有过多的糖和化学添加剂、保鲜剂等，而且加工食品也多含有钠及脂肪，这些都会加速癌细胞的生长。 10、不使用塑料制品 一些塑料制品如塑料袋、塑料饭盒，用它们盛放食物也是一件非常危险的事情，因为这些塑料制品中含有双酚类的化学物质，它们会增加乳腺癌和前列腺癌的风险。 作者介绍：国家一级公共营养师、国家一级健康管理师、BTV生活频道特邀健康顾问——陈培毅，代表著作《身体缺的不是药，是营养》。 |
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