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人为什么会胖？现代医学认为肥胖是因为营养过剩，过剩的营养和能量形成脂肪，身体把多余的脂肪贮存于皮下，就成了肥胖。如果是这样的话，那么越胖的人就该越有能量、越有精力才对，但事实是这样吗？ 许多人认为肥胖就是体内的脂肪，要拥有窈窕曲线只要消耗掉脂肪就可以了。其实不然，体内毒素积聚，也有可能导致肥胖。减肥不仅仅是要消耗脂肪，还要让身体排除毒素。 现实中我们可以看到，越胖的人往往身体越虚，容易疲劳，有时候我们看到胖子在做运动的时候肥肉也在随之颤动，并不是和我们的身体组织紧密相联的，其实那些多出来的物质并非人体组织，而是组织间隙里的物质，这些物质是身体无力排泄出去的垃圾，就是我们常说的毒素。 当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出时，垃圾堆积在组织间隙，随着垃圾逐渐增加，人就慢慢地胖起来。 另外，身体内部所有液体的流动，最主要动力来自心脏的搏动。如果心包经阻塞，使得经络中的组织液流动出现障碍，就会导致垃圾的堆积。心包经阻塞的人随着身体血气愈来愈低，排不出去的垃圾愈来愈多，人愈来愈胖，同时心包积液愈来愈多，问题也愈来愈严重。 从中医的角度来说，经络并非血管，经络是血管系统外的另一个体液流场，有将营养运送到细胞周围供其吸收，同时将细胞产生的垃圾带去的功能，所以，经络不通是垃圾堆积的重要原因。 那么对于身体里堆积的这些毒素，有没有什么管用的小方法能祛除它们呢？有没有什么好方法能帮我们疏通经络，消除身体里的垃圾呢？其实是有的，例如下面这4个方法。 1、深呼吸。 深呼吸可以排除体内毒素，但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。 2、咳嗽。 肺是人体最易积存毒素的地方，时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏毒素和垃圾的作用。 3、跳一跳。 淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。所以，买个跳绳跳一跳吧。 4、快步走。 我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。 本文指导专家：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》栏目重要嘉宾，著有代表作品《沈式女科600年：女人会养不会老》，一书说透中医养生的奥妙。
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