冬天手脚冰凉怎么办 小妙招让你暖起来

 　　冬天手脚冰凉怎么办？一到冬天，很多人就会出现手脚冰凉的情况，那么，手脚冰凉怎么办才好呢？接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　冬天手脚冰凉怎么办

　　1、坚持每天泡脚

　　冬天手脚冰凉怎么办？泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　2、坚持做有氧运动

　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　3、穿棉袜保暖

　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。

　　4、保证充足睡眠

　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力。

冬天手脚冰凉怎么办 小妙招让你暖起来

　　冬天手脚冰凉怎么办？以上小妙招能帮您驱走寒意哦。下面我们再来看看手脚冰凉有什么危害：

　　脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵，导致生病。

　　对女性而言，手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

　　而且冬天手脚冰凉，晚上入睡困难，会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态。

　　以上就是关于冬天手脚冰凉怎么办的介绍，希望能够对大家有所帮助!