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关于晨起一杯水的说法有许多，有人说早晨喝一杯淡盐水，黑夜喝一杯蜂蜜水。有人则说清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人说“摄生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休今后喝杯淡茶水，睡前喝杯一般的白开水。那究竟如何喝水才对身体非常好呢？  本来早上喝盐水是不发起的，这是由于人在整夜的睡觉中滴水不进，可是泌尿、排汗、呼吸等却在悄然进行中，这些生理活动是会耗费水分的，这么的不平衡会形成夜间的高渗性脱水。所以早晨起来及时饮用一杯水，就会补偿夜间的缺水，使血液得到稀释，康复正常。喝的是盐水，就会使高渗性脱水加剧，令人倍感口干。更主要的是早晨是人体的第一个血压添加的顶峰，喝盐水会推进血压添加，对高血压患者来说非常风险。 所以，淡盐水只要在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多致使钠盐丢失时，才需求适当喝些淡盐水，以弥补水分和电解质。  晨起应当喝一杯白开水或者是蜂蜜水仍是能够的，白开水是通过多层净化并煮沸而来的，不只高温杀死了水中的微生物，对人体健康无害，还有钙镁等对身体有利的元素，对防治心血管疾病有必定的效果。  水，对肠胃比较高，蜂蜜水能够弥补水分，又可添加养分，关于老年人来说，还能起到推进排便的效果。 人体内只要水分足够，组织细胞的代谢活动才干得以充分发挥。午后喝一点淡茶水也是值得发起的，这么能够免除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力非常好地作业。 |
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