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孙膑拳中架撑拳瑞腿奔左边和紧跟弹腿上崩拳：
预备式身直立，两肩自然下垂，目视前方，兼顾左右，如预备式。
①撑拳瑞腿奔左边
由预备式起.身体稍蹲，重心后移，两手变拳，拳背向上。左脚向左微迈步，拳自左右侧(图1-1)，向上崩打，拳高与头齐，同时上身跟随左转450。右腿微屈下沉，左脚提起横足向左前方崩踢，高不过膝，力在左足沿，目视左前方(图1-2) 
应用:敌以右拳击我，我即以左拳由敌臂内前击敌面部，左足横瑞敌腿膝。 ②紧跟弹腿上崩拳
向左转体90度，左脚上步落地、直立支持全身重力，右腿曲起，两臂下落(图2-1)。
上动不停，右脚趁势向身前弹踢，力达足尖，高与脐平。同时，右拳由后经右下侧向前上方崩打，拳背向上，高与头平;左拳变掌下落经右臂时，指尖擦右臂有声，左掌继续下按于档前，掌心向下，指向右(图2-2)。右脚击出立即抽回屈悬，目视前方(图2-3).
孙膑拳中架右手劈掌回躬身和脑后劈掌蹬踢前：
③右手劈掌回躬身
右拳变掌向上挑起，右脚向前迈一大步，左脚向前跟步(图3-1 )。右脚挫踩落下，成右麒麟步。同时，左右掌跟随由上向前下猛劈，掌指向上，力达掌根。右掌心向左，高与腹齐。左掌跟右掌下劈，屈臂附于右肘内侧，掌心向右。身随左转90度，目视前方(图3-2).
 应用:右脚前落踩敌脚面，双掌挂劈敌颈面部。
④脑后劈掌蹬踢前
左掌由前经下向后上轮劈，右掌屈肘向后经左侧向上划弧，身体重心后移。以右脚为轴向右转体180度，左腿屈膝提起，随同右转(图4-1)，左脚向左前横足蹬踢，高与膝平。同时左掌向前劈出，掌心向右，力在掌根，高与胸平.跟随劈蹬之际，右脚向前垫步，微屈支撑全身。右掌变拳甩于右后侧，拳眼斜下，目视前方(图4-2).
应用:用双掌截劈敌方进攻之臂;同时弹跳前进，用左足横瑞敌腿膝。
孙膑拳中架捶分上下鸡腿步和势如拉弓腿要弯：
⑤捶分上下鸡腿步
左腿前引落地，左膝微弓，右脚跟步屈弓，左掌变拳，右拳由后屈肘于右胸侧，左拳由前后屈肘于左膝前(图5-1)。
身向前左扭90度，双拳屈于左右耳侧(图5- 2)。右拳从右侧向前猛击。拳高与肩平，拳眼向下，力达右象鼻拳。左拳屈肘附于右腋内侧，掌心向右下。右脚前跟屈膝于左脚跟后，成鸡腿步，目视前方右拳(图5-3)
应用:进步钻击敌胸部，左肘防敌击拳。
⑥势如拉弓腿要弯
右脚向右后微撤，右拳向后拉撤于右侧，拳心向下，高于头梢，左拳由腋下向前内旋迅猛崩出左象鼻拳，高与肩齐，拳眼向右下(图6-1)。身体右转900成马步，目视左拳(图6-2).
应用:右拳架格敌击我头面部之拳，左拳钻击彼方胸腹部。
孙膑拳中架摇手下砸独立式和紧跟上步揭颏端：
⑦摇手下砸独立式
左脚后撤提膝，足尖下垂，成右独立步，身微左扭。同时，左拳外旋下格，右拳收于腰间(图7-1)。
左拳后格不停(图7-2)，继续直臂上摇(图7-3)，向前、左膝下外侧猛砸、拳背向下，拳眼向左，臂直、力达拳背，目视左拳(图7-4).
 应用:左腿提起，避敌踢我，左拳砸击敌踢来之腿足。
⑧紧跟上步揭颏端
左脚前迈一大步，同时左拳由下向前上方措出，拳眼向左，右拳仍抱肘在腰间(图8-1)。左脚向前落地，右脚向前跟步，离左脚约五寸许。同时右脚跟微起，目视左拳(图8-2)。
应用:乘敌躲闪之势，进步左拳措敌面额之部。
孙膑拳中架弹腿挑踢护阴掌和车轮揭颇复登山：
⑨弹腿挑踢护阴掌
右腿从右后屈膝悬起、左拳变掌下落(图9-1);右拳变掌，由后向前上挑击，掌心向左，掌指斜向上，高于头上。同时右腿从右后向身前弹踢，力达足尖，脚高与脐平。左掌跟随下按于档前，成护阴掌，目视前方(图9-2)。
应用:右掌挑挂对方击我之拳，左掌拍击对方踢我阴部之足，同时以右脚猛顶踢敌之阴部。
⑩车轮揭颇复登山
右掌向上、经后、向下划弧，左掌由下，经后、向上、向左前下划圈，右腿前屈膝(图10-1、图10-2)，向身后撤步成左弓步。同时右掌变拳向前上揭颊，拳高于.拳眼向右。左掌下落经右臂时.左掌指擦右臂有声，护于档。掌心向下，指向右前，目视右拳(图10-3)
应用:左右掌拍击敌击来之拳.同时右掌变拳向前揭敌颏部，左掌向下拍护阴。
孙膑拳中架继退左步左拳捅和扭腰钻拳稳更难：
继退左步左拳捅
左脚向右腿后撤跨一步，成倒插步。同时左掌变拳，经左外侧，向后、向上、向左前上划圈举臂(图11-1)，经左胸侧向右膝前内旋冲击象鼻拳，拳眼向右斜下。右拳抽于右腰侧，腰微向右前下扭转450，目视左拳(图11-2)。
应用:撤腿避敌击来之拳脚.以左拳砸击对方攻击我之拳脚。
扭腰钻拳稳更难
右拳由腰间内旋上起，同时左拳抬起(图12-1)。右拳从左拳上，用力向前撑击。身跟随挺起向左转1350。右象鼻拳直冲前方，拳眼向左下，拳高于头。同时左拳变掌附于身左侧.下压保持身体平衡，目视右拳(图12--2)。
应用:右拳猛旋钻击敌之面胸部，并以旋肘外格防敌左拳冲击。我右掌按压于身左后，保持身体平衡。
孙膑拳中架箭步下硕变虚式和进步贯打奔左面：
箭步下硕变虚式
两腿跃起，重心后移，向后窜跳，两腿先后落地，右腿在前，左腿在后屈膝成右虚步(图13-1)同时在窜跳时，右拳外旋一周以拳背向右膝前下砸，拳低于膝下，左掌上起，以掌心附贴于右肘内侧，身右转90度，目视右拳(图13-2)。
应用:后撤避敌击我之腿脚，我以右拳背砸彼之足面躁。
进步贯打奔左面
右脚前进一大步，左腿跟上.同时右拳经右后外侧从上(图14-1)，向前左方贯打。拳眼向左下.拳背击对方左面颊，拳高于头梢，身左扭45度。左掌上起跟随屈肘附贴于右小臂，目视右拳(图14-2),
应用:进步用右反背拳击彼方面耳部，左掌上起屈肘以为防护。
孙膑拳中架十五（翻腕左拐神速上）十六（右面弹拳非等闲）十七（钻啄前奔鹰眼势）十八（撤步晃掌又掌变）式：
翻腕左拐神速上
右臂外旋一周，用拳背反击对方左面部。拳眼向右下，腰跟随微左扭旋。右脚上起，左足跟离地，以足指贴地，使上身前探。左掌附于左胯外。以保持身体平衡，目视右拳(图15),
应用:右侧闪，右拳反背击敌之左面耳。
右面弹拳非等闲
右拳内旋半周，向胸前屈臂，然后用拳背猛力向对方右面额弹击，拳眼向上，身微前探，右腿微向前移动，左掌仍按压左外侧，目视右拳(图16),
应用:右拳内挂敌击之拳臂，我右拳反弹击敌右面耳部。
钻啄前奔鹰眼势
右拳内旋半周.抽于右耳侧，左掌变拳附于左耳侧，两拳眼斜下，身微后仰，同时右腿屈膝提起(图17-1)。右象鼻拳向前直击，拳眼向左下，拳高与头齐。头伏贴于右肱内。左拳变掌前于右肱下。为立掌，掌心贴右肪，右脚随同前进一大步，左足前跟，成站立步，目视正前方(图17-2)
应用:右拳内旋挂，后仰闪，提腿截击对方上击下打之手足;我右象鼻拳以左臂护头.向前迅猛冲击对方面喉部。
撤步晃掌又掌变
右脚撤至左腿后，足尖点地成鸡腿步。同时右拳变掌。以掌根用力。下晃击于左膝前，指向斜L，掌心向左。左掌内旋由颊下向前钻出。臂直时掌内旋，指尖向右上，掌心向前推击，目视前方(图18一1、图18-2),
应用:后撤闪，以左右掌格击讨方击来之手足，下蹲以左掌叉推击打对方心胸部，用右掌狠击踢来之足躁部。
孙膑拳中架十九（进步右掏变横掌）二十（撕拉撑拳扫腿关）二十一（右踢左砸拳上崩）二十二（上步措拳鹰眼看）式图文教学：
进步右掏变横掌
提右腿前跨一大步，左掌屈肘下落，右掌抬起(图19-1)。当右脚即将落地，右掌由颊下.直臂向前叉出;臂指皆伸直时，变横掌、指尖向左，掌心朝前，掌高与胸齐，左掌护于档下，掌指向右，掌心向下，目视右掌(图19-2)。
应用:进步叉推对方心胸部，左掌下击对方踢来之足。
撕拉撑拳扫腿关
右腿微屈，左脚由后经左侧，向前右方崩撬。同时右掌指微屈半张.掌心向下，呈撕拉状，双掌叉于胸前(图20-1)左掌由右臂下横掌向左前撑推。右掌向右后方展伸，身右转90度。左足尖向右上方，高于膝下.位于右腿前，目视左掌(图20-2).
应用:左掌横架对方击拳臂，顺势撑推对方腰部，右掌撕拉对方衣物，并以左脚勾撬敌之腿脚。
右踢左砸拳上崩 左脚前引落地.右腿屈膝提起，同时右掌变拳与左掌皆下落(图21-1)。右脚尖向左前踢出.高与膝平.足尖斜向左上方。右拳同时从右后侧，向身左前方崩打，拳背向上，高于头梢。左掌变拳，外旋向右腿内侧下晃打，击于档前。拳背向下，拳眼向左前，目视前方(图21-2)
应用:右拳崩打对方肘臂，左拳砸击对方踢来之足膝，而以右足尖踢敌阴档部。 上步措拳鹰眼看 右腿蜷屈(图22-1)，向前迈一大步(图22-2)。
同时右拳臂外旋，反腕由胸前(图22-3)，向左跨侧下砸，拳背向下，拳眼向右前，高于腹下。左拳同时从右臂上方，向前方措击象鼻拳.拳眼向右下，身前探，右脚前落，左脚跟步，目凝视前方(图22-4)。
应用:右足向前跺踩对方脚面，右拳反砸对方臂肘，而以左拳前钻击敌面部。
孙膑拳中架二十三（腾步崩踢下砸式）二十四（钻晃鸡腿崩砸拳）二十五（晃踢崩扣护阴掌）二十六（挑晃扣拳身更前）式图文教学：
腾步崩踢下砸式
右脚上步，不等落地，左脚向前腾起(图23-1).上动不停.右脚落地，左脚向身右前侧崩踢，足高于膝下，位于右腿前。
同时右拳向左崩打，拳背向左，拳眼向左下;左拳外旋，用拳背向右腿外侧砸击，拳眼向左前，高于膝上，位于右腿外侧，目视右拳(图23-2、图23-3)。
应用:右脚前撬挂敌方足腕，左拳下砸敌击来之腿脚，右拳上崩敌击来之臂肘，而速以左足踢挂敌之阴部。
钻晃鸡腿崩砸拳
左脚上步屈蹲，右腿原地跟步成鸡腿步，同时左拳内旋、向上，由颊下向前上钻晃象鼻拳，拳眼向右下，.高于头梢，右拳外旋下落(图24-1) ,向左膝前下反击，低于膝下，拳背朝下.拳眼向右，目视前方(图24-2).
应用:我上步屈蹲，用右拳砸击对方踢来足面，左拳钻捅对方腹部。
晃踢崩扣护阴掌
左脚原地立起，右腿跟随屈起，右臂向右后甩出，左拳变掌下落(图25-1)，右脚向身前晃踢，足尖向前，高与膝平。同时右拳由后、经下向前上方崩打平拳，左掌下落，正逢右臂上举.左掌指擦右臂有声(图25-2)。
上动不停，右臂上举至头上，右腿屈膝(图25-3)，右拳向前扣打，拳心朝下，高与肩平。右脚随之向前落步，左腿趁势跟步挺直，左掌下落护阴，目视右拳(图25-4).
应用:右拳上崩击对方臂肘，右脚弹踢对方阴部;同时，我进步右拳反扣对方头部，左掌防护对方踢来脚面。 挑晃扣拳身更前
左掌由下向上前外旋180度.拳心向上，经右腕下，向左弧形外挑。左掌止左耳侧，变掌心朝前，指向上。右拳在左掌外挑时，右臂竖起，上举(图26-1)。当右拳举高，立即向前晃扣，拳心向下，高与眉齐。两腿原地，上身微前探，目视前方(图26-2).
应用:我左掌挑击对方手腕，并向前扫眉，右拳上举扣击对方头额。
孙膑拳中架二十七（撤步腾跳劈左掌）二十八（侧身龙腰拳猛钻）二十九（腾跳撤步挂旋捅）三十（跃退劈掌钉步跟）式图文教学：
撤步腾跳劈左掌 左腿后移半步，右腿撤至左腿后，不等右脚落地，左腿即向后闪跳一大步，两脚先后落地，右脚在前。同时左掌随同后跃时，在左侧屈臂外旋至左耳上侧，高_L举，右拳抽于右腰间(图27-1)。上动不停，左腿蹬直，左掌向右膝前猛劈，力达掌根，高与脐平，掌心向右，上身向右扭转45度，目视左掌(图27-2).
应用:后闪跳避敌击来腿脚，左掌根截击敌之腿足。
侧身龙腰拳猛钻
左掌由身前撤于胸部，右拳从腰间内旋经胸前(图28-1)，借身左挺转45。之势。向前方击出象鼻拳，拳眼向下，拳高与肩平。左掌在右拳击发时，即下按左胯侧。目视右拳(图28-2).
应用:挺身右拳猛钻对方胸部，左掌下按保持平衡，护阴。
腾跳撤步挂旋捅 左脚后移半步，右腿撤至左脚后，不等右脚落地，左脚即向后闪跳一大步。在跃起腾空时，右拳随身外旋半周.再内旋缠大半周，曲臂后抽，内旋向前猛捅出右象鼻拳(图29-1)，拳眼向下，高与胸平。两脚先后落地，右脚在前。当足落地，身微左扭成右弓步，左掌附于右肪下，目视右拳(图29-2)。
应用:腾闪挂缠以避对方窜击足臂。右拳钻击对方胸面。
跃退劈掌钉步跟
左脚离地，右脚蹬起向后退一大步。左脚落地、屈膝下蹲，右脚随势并左脚成钉步。同时右拳变掌，撤于右耳上侧，左掌举起左夕椒小身左转90度(图30-1)。上动不停，右掌以掌根向身右侧截击，掌心向内下，指向前，左掌直臂高举左侧上，掌心斜上，指向斜上方，目视右掌(图30-2)
应用:后腾退，以闪避切挂对方手足，下蹲切彼足腕。
孙膑拳中架提膝截腿拳钩挂和翻身蹬踹始告全：
提膝截腿拳钩挂 左腿直立，右腿屈膝提起，左掌随身右转45度，屈肘向左前上方划弧，挑起。右掌变拳，向身后斜下方摆去(图31-1)。上动不停，右象鼻拳内旋，由额前向右前方击出，肘钩挂，拳眼向左，高于头梢上，左掌附于右腋下，目视右拳(图31-2)。
应用:右腿屈膝提起拦截，屈右臂勾挂拦截，左掌于胸前堵截。 翻身蹬踹始告全
身微右转，右拳变掌与左掌在胸前交叉合抱一下(图32-1)。左脚蹬地跃起，同时身体右转135度.右脚落地.左脚提起，借跃起之势，向左侧蹬出，力达足根.腿高与腹平。同时双掌左右展开，两掌皆为横掌，左掌高与头齐，右掌低与肩齐，掌心皆朝外。左右掌指斜向上，目视左掌(图32-2 )。
应用:转身腾跳，左足横瑞对方胯腹部，左掌上截对方之拳。 收式左右两掌和左脚同时下落，立正收式如预备式(收式)。
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