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手太阴肺经、手阳明大肠经与健身气功

2017-05-11  宗放

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2017.05.10


手太阴肺经、手阳明大肠经

健  身  气  功


文/巩黎辉

   中医理论是健身气功的重要理论基础,而中医经络学说是健身气功功法动作创编设计的重要依据。学习中医经络学说,可以更好的理解和体会健身气功之妙,不断提升自己健身气功习练水平。



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手太阴肺经


   手太阴肺经起于中焦,循行方向是从胸走手,与手阳明大肠经相交接。

   具体路线是:从腹部起,往下连接大肠,然后返回,沿着胃的上口,穿过膈肌进入肺部,然后沿气管和喉咙到胸壁外上方,横出到腋窝,然后沿上臂前缘向下到肘中后,再沿前臂桡侧下行到手腕,又沿手掌桡侧缘到拇指外侧末端。

   支脉从腕后桡骨茎突上方分出,经手背虎口一侧到食指末端,与手阳明大肠经相接。



手太阴肺经联系的脏腑器官是肺、大肠和胃。主治咳嗽、气喘、咽喉肿痛、咯血、胸部胀痛等呼吸系统疾病,及肩背痛、肘臂挛痛,手腕痛等经脉循行部位病症。

   本经有11个穴位,健身气功功法动作常刺激的穴位主要是中府、云门、尺泽、太渊、少商穴。


   在健身气功功法动作中,对手太阴肺经和主要腧穴有重要刺激作用的有:反复开闭云门、中府穴的易筋经出爪亮翅势;转肩夹脊,刺激肺俞穴,调练心肺的易筋经倒拽九牛尾势;耸肩、沉肩,团胸开合增强呼吸功能的五禽戏猿提;塌腰举臂,拇指、食指上翘紧绷的五禽戏鸟伸、鸟飞势;呼出肺之浊气的六字诀呬字诀;坐腕开弓,调节肺经之气的八段锦左右开弓似射雕;侧屈揉脊,疏理肝气,宣发肺气的大舞揉脊势;伸臂挽弓时,意走肺经中府、尺泽、少商穴的马王堆导引术挽弓势;翘腕屈腕,刺激手三阴、手三阳经的十二段锦摇转辘轳;展臂开胸,畅通肺经的导引养生功十二法乾元启运和双鱼悬阁;展胸勾手、做两商相接勾动作的导引养生功十二法老骥伏枥和凤凰来仪;叠腕卷指,按摩肺经原穴太渊穴的导引养生功十二法老骥伏枥;持杖转腕,刺激腕部原穴的太极养生杖艄公摇橹和神针定海


2

手阳明大肠经

   手阳明大肠经起于食指桡侧端,循行方向是从手走头,上接手太阴肺经,下接足阳明胃经。

   具体路线是:起自食指桡侧端(商阳),沿食指桡侧上行通过第1 、第2 掌骨,向上进入两筋(拇长、短伸肌腱)之间的凹陷处,沿前臂桡侧,向上到肘外侧,再沿上臂外侧前缘上行至肩端,向后与督脉在大椎穴相会,然后进入锁骨上窝,联络肺脏,向下通过横膈,入属大肠。

   它的支脉从锁骨上窝走向颈部,通过面颊进入下齿龈,回绕至上唇,交叉于人中,分布在鼻孔两侧(迎香),与足阳明胃经相接。


手阳明大肠经联系的脏腑器官

是大肠、肺、鼻、下齿、口唇。  

主治齿痛、咽喉肿痛、鼻衄、口眼歪斜、

耳聋等头面五官疾患,

热病昏迷、眩晕、癫狂等

热病、神志病,

腹胀痛、肠鸣、泄泻等肠胃病,

手臂酸痛、麻木,半身不遂等

经脉循行部位病症。

本经有20个穴位,

健身气功功法动作常刺激的穴位

主要是商阳、合谷、阳溪、肩髃、迎香穴。


   在健身气功功法动作中,对手阳明大肠经和主要腧穴有重要刺激作用的有:八字手坐腕立指拉弓的八段锦左右开弓似射雕;握固冲拳,旋腕握固的八段锦攒拳怒目增气力;后坐伸臂拱背时,意走大肠经商阳、曲池、迎香穴的马王堆导引术引背势;轻轻叩齿,略带咬劲,防治牙科疾病的十二段锦叩齿鸣鼓;旋臂分掌,疏通两臂经脉的导引养生功十二法乾元启运势;疏通手三阴、手三阳经,润肠化结的导引养生功十二法芙蓉出水;抓勾上举,变掌下按,疏通大肠经原穴的导引养生功十二法金鸡报晓;屈腕勾手,刺激手三阴、手三阳经井穴、原穴的导引养生功十二法凤凰来仪;旋腕转肩,刺激手三阴、手三阳经的太极养生杖轻舟缓行



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