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都说酸奶是很好的营养来源，还有益于肠道，可是当你看完这个视频，你对酸奶真的就喜欢不起来了！家长一定要知道！  为什么我小时候就没人告诉我酸奶喝多了不好呢？ 什么，酸奶喝多了会危害健康！没错，是真的，电视台已经报道了。 而且壹姐也查资料确认过了，小孩子真的不要喝太多的酸奶！！ 那么酸奶喝太多到底有什么危害？ 酸奶喝过量有什么危害？ 酸奶喝太多会引起龋齿 这是由于酸奶中的乳酸杆菌与唾液中的黏蛋白和食品残屑混杂在一起后会粘附在牙齿表面和窝沟中并形成菌斑。这极轻易造成牙釉质表面脱钙、溶解。而当口内PH值较高时，也易腐化牙齿表面釉质，造成牙齿脱钙，最终形成蛀牙、龋齿。（所以建议喝完酸奶漱口） 使消化功能下降 很多人都喜欢喝酸奶，认为酸奶一点坏处都没有，有的甚至把酸奶当做饭来吃，但是如果我们摄取的菌群太多，就会造成肠道菌群失去平衡，导致消化功能下降。因此还是适量最好。 胃酸过多破坏体内电解质平衡 我们都知道酸奶酸酸甜甜的，这是因为酸奶里面富含乳酸，如果我们喝太多的酸奶就会造成胃酸过多，这样胃粘膜以及消化酶的分泌就会受到影响，导致出现没有食欲，电解质失去平衡。往常就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。 腹胀拉肚子 奶是鲜牛奶添加益生菌发酵而成，表面看起来会帮助消化，但也会破坏肠道的菌群平衡，出现腹胀、腹泻等现象，许多家长经常买酸奶给小孩喝，但结果往往事与愿违，小孩的消化功能越来越差，免疫功能下降，容易感冒，出现食欲差、腹痛等症状。 这些人不宜喝酸奶  事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。 因为酸奶里面的乳酸杆菌是偏酸性的，会刺激未发育成熟的黏膜，导致幼儿肠道疾病。不建议脾胃虚弱的宝宝喝酸奶，10岁之后，可以适量喝，尤其是10岁以下的孩子正在生长发育，需要大量的钙，而酸奶中的乳酸菌能生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体、微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件。 小心市场上的酸奶饮料 市面上有许多打着“酸牛奶”旗号出售的饮料，其名称如“酸奶”、“酸牛奶”、“优乳酸”等，其实只是添加了某些酸味剂，根本没有经过添加益生菌及发酵的过程，和这里说的酸奶是两码事，购买时要看看产品说明，如果其营养成分表中不含有乳酸杆菌等益生菌，且蛋白质含量在2％以下，就可判断其不是正宗的酸奶。 从营养价值来讲，酸奶饮料营养远远不如正宗酸奶，买的时候一定要看清楚了。 如果想要满足蛋白质需求，就买酸奶，如果只是追求口味，可以考虑乳酸菌饮料。 小编说两句 每天一小杯酸奶确实有益健康，这也只是对10岁以上的人来说，10岁以下尽量还是少喝吧，成人喝酸奶也别太多，像那种大瓶好几百克的喝完你可能就不想吃饭了，饭后一小时喝一小杯就可以了。 |
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