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上不出厕所，上厕所的时间长，想必是很多人都曾遇到过的痛苦。有的人便秘长达十几年，经常3-5天才上一次大便，上一次厕所要40分钟以上，拉出来的粪便一粒一粒的，干结、坚硬，如“羊屎”一般。
便秘不仅身体难受，食欲不振，还会影响到我们的工作和学习，怎么办呢？可以试试这种食物，长得小巧，效果却很好。
这一种神奇的植物就是它，决明子。不管是慢性便秘，还是顽固性便秘，吃吃决明子，都有奇效哦。
决明子小小一颗的，可以明目清热，通便滑肠，对于头痛、眩晕、大肠燥热的问题，也有很好的效果。炒决明，炒到微黄，用来冲水喝，是比较常见且有效的吃法。 除了直接冲泡，决明子最常见的吃法，就是与荷叶搭配在一起了。这样，它既是通便茶，也是燃脂水哦，有利通畅身心，也有利于刮油消脂。
几样天然食物, 轻松燃脂甩肚腩 玫瑰、柠檬、山楂、荷叶等食材组成，每天泡水喝，能瘦身养颜，排出身体垃圾和水分，是非常受女性朋友欢迎的一款茶。
很多人减肥时喜欢吃燕麦，因为它低脂高纤，而且饱腹感很强，不容易饿，瘦身的效果比较明显。
大麦茶，喜欢饭后喝，有点咖啡的口感，香醇浓厚，而且很去油腻，有时吃得油腻或者过饱，又能健胃消食。
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