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这3个穴位可以降三高,值得为家人收藏

2017-05-12  逸尘寒语

现在的生活好了,三高人群是越来越多,尤其是高血压,其发病趋向年轻化,我在接诊病人的时候,曾发现一位二十岁左右的小伙子,血压160/110mmHg,真的很让人震惊,这么小的年龄就得了高血压,今后的人生路还很漫长。就目前来看,控制血压的方法只有长期坚持吃药,我们都知道西药是有副作用的,长时间服用肯定会危害身体的健康。

这3个穴位可以降三高,值得为家人收藏

其实通过穴位按摩也可以达到降三高的目的。

1、降血压-大敦穴

大敦穴是我们人体自备的降压药,中医认为高血压的主要病机是肝阳上亢,刺激大敦穴可以不断地向肝脏输送气血,肝血供应充足,往上跑的阳气就会下降,达到阴阳平衡,心情舒畅,血压也就降了下来。

这3个穴位可以降三高,值得为家人收藏

位置:大敦穴位于足大趾末节靠近第二趾一侧,距指甲根约2毫米处。

按摩方法:

正坐垂足,屈曲左膝,把左脚抬起放在座椅上,用左手轻轻握住左脚的脚趾,四指在下,大拇指在上,大拇指弯曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感觉,先左后右,两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。

2、降血糖-然谷穴

中医里的消渴病就是现在所说的糖尿病,然谷穴是中医记载最早的治疗糖尿病的穴位,相当于人体内的二甲双胍。然谷穴属足少阴肾经的荥穴,是肾经气血流经的部位。

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位置:在足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际。

按摩方法:每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里,直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。

3、降血脂-天枢穴

中医认为,高脂血症是因饮食肥甘,膏粱厚味,嗜酒无度,损伤脾胃,脾失健运,水谷不化,生痰生湿,痰湿中阻,酿为本病。经常按摩天突穴能帮助我们轻松燃烧多余脂肪,降低血脂。

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位置:位于脐旁两寸(肚脐向左右三指宽处),恰为人身之中点。

按摩方法:两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,在刺激穴位的同时,向前挺出腹部并缓慢吸气,然后上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。两腿并拢坐于椅上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。

这3个穴位可以降三高,值得为家人收藏

PS:按摩的时候不要只按摩皮肤,要找到关键的点,也就是穴位,用手指按压用巧劲弹拨几下。

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