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现在的生活好了，三高人群是越来越多，尤其是高血压，其发病趋向年轻化，我在接诊病人的时候，曾发现一位二十岁左右的小伙子，血压160/110mmHg，真的很让人震惊，这么小的年龄就得了高血压，今后的人生路还很漫长。就目前来看，控制血压的方法只有长期坚持吃药，我们都知道西药是有副作用的，长时间服用肯定会危害身体的健康。 其实通过穴位按摩也可以达到降三高的目的。 1、降血压-大敦穴 大敦穴是我们人体自备的降压药，中医认为高血压的主要病机是肝阳上亢，刺激大敦穴可以不断地向肝脏输送气血，肝血供应充足，往上跑的阳气就会下降，达到阴阳平衡，心情舒畅，血压也就降了下来。 位置：大敦穴位于足大趾末节靠近第二趾一侧，距指甲根约2毫米处。 按摩方法： 正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。 2、降血糖-然谷穴 中医里的消渴病就是现在所说的糖尿病，然谷穴是中医记载最早的治疗糖尿病的穴位，相当于人体内的二甲双胍。然谷穴属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。 位置：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。 按摩方法：每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。 3、降血脂-天枢穴 中医认为，高脂血症是因饮食肥甘，膏粱厚味，嗜酒无度，损伤脾胃，脾失健运，水谷不化，生痰生湿，痰湿中阻，酿为本病。经常按摩天突穴能帮助我们轻松燃烧多余脂肪，降低血脂。 位置：位于脐旁两寸(肚脐向左右三指宽处)，恰为人身之中点。 按摩方法：两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。 PS：按摩的时候不要只按摩皮肤，要找到关键的点，也就是穴位，用手指按压用巧劲弹拨几下。 |
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