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酵素断食法,彻底改变你的身体。

2017-05-12   ww-7

一、何谓酵素断食?

酵素断食,其实非常简单,而且谁都能进行,是一种安全的断食法。具体说明,即是连续几天完全不取日常的一切食物,只饮用酵素的断食法。

一提到「断食」、「绝食」,有不少人一定会联想到,像和尚为了修行所进行的断食,而到断食道场进行断食的情况。这种断食,是几天,甚至几个星期完全不进食,能入口的只有水。


而酵素断食法所进行的酵素断食,也是断绝日常食物的摄取,不过却以营养素含量丰富的酵素来代替且所摄取的热量相当,因此,仍然能够维持身体的正常运作,所以其意义和断食不同。应说成「採取断食的优点之食物疗法」才对!


二、只饮用酵素,会不会导致营养失调?

所谓的营养失调,即是支持身体的某种营养素產生不定的现象,其中最有名的是,维他命不足所引起的坏血病。

酵素断食所使用的酵素主要成分是葡萄糖、果糖、各种微量元素、维他命、胺基酸和矿物质。

以其成分為观点来分析酵素,则可分為两面:

1、葡萄糖、果糖,它们对身体而言,是优良的能源,而且它们能够立刻被吸收使用,所以能够减轻消化系统诸脏器的负担。

2、各种微量元素、维他命、胺基酸和矿物质,这些成分对於体内的各种代谢、作用的正常化具有贡献。
每天,适量饮用具有这些特性的酵素,可促进代谢、增进吸收营养的作用。自然运动身体时,会有轻盈之感。变成这样的状态,日常生活中当然就不会引起任何障碍。


三、酵素断食八大好处

进行酵素断食法之后,对身体将有什么改善,接著将详细说明。主要的改善,可分为以下八个项目。

1、 使主要的脏器得到积极性的休息及恢复机能

断食的特点,是使消化系统的脏器,以及有关连的脏器均能得到休息。例如:一摄取食物的话,胃肠就必需进行消化、吸收的工作,这项工作,即对脏器造成负担。而进行断食时,没有吃进食物,所以这段期间便可减轻脏器的负担,而使它得到休息。得到休息的脏器恢复后,即可恢复本来的机能。我们常说吃要吃八分饱,也是具有不要让脏器负担过重的意义。
2、 消耗过剩的养分及积极排泄老废物

过剩的养分主要是指脂肪。脂肪是身体重要的能源,因此往往会在体内屯积,其结果就是导致肥胖。而脂肪的积存量一多的话,则会成为导致高脂血症等病的原因,而且和血液中的氧接触之后会变成过酸化脂质,而引起肌肉、脏器细胞的障碍。进行酵素断食,则可消耗过剩的脂肪、活跃系统,而提高处理过酸化脂质、老废物等的能力。

3、 引发潜在能力

我们体内具有调节系统的机能。例如暴饮暴食的话,会引起下痢、腹痛的现象,这正是调节系统的作用。不妨把它当作是身体发出不可以饮食过量的讯号。像这样的系统会在各种情形下运作,而酵素断食,正可使该系统的能力恢复正常。


4、 细胞的活性化

脏器、肌肉,是由各项细胞聚集而成,然后才进行一项工作。例如胃,它是由引起蠕动的肌肉细胞、分泌胃液的腺细胞等聚集而成,进行消化。但是,其中一个细胞群产生机能低下的情况时,就会直接影响到消化系统。因此进行酵素断食的话,则可使得休息的机会,而恢复细胞群的机能。结果,即能活化细胞、恢复肌肉和脏器的机能。

5、 促进代谢及改善体质

构成脏器、肌肉的细胞各有不同,不过经过一定的期间之后则会进行更新。此情形称为细胞的代谢,而体内还有其他各种代谢作用。各种代谢作用均和酵素有关系,所以进行酵素断食,则可提高酵素的活性,而促使代谢旺盛进行。例如有人进行酵素断食后,都觉得肌肤变得光泽亮丽,这正是肌肉细胞的新陈代谢旺盛所导致。像这样体内各类细胞的新陈代谢作用能够旺盛进行,即可增进恢复身体的健康,当然也能改善体质。


6、 整肠作用及体内净化

可提高小肠及大肠的消化、吸收作用、活化肠内发酵之主角的肠内细菌群,增强大便的排泄功能等。

7、 同化作用之维持

所谓的同化即是,把从身体外部吸收进来,而不属于自己本身的食物等,变成自己的一部分。这项作用主要在小肠进行,而酵素断食正可促使小肠的作用正常化。

8、 提高免疫力

免疫,就像体内的警察一样,具有防卫的作用。

总之,断食的意义是让身体持续透过休息【代谢】的过程,把身体的废物完全排除,我们可以说是【把身体放空】的做法。



三、下面介绍酵素断食的方法:

时间:星期一至四(正常期)

饮食状况:早餐,中餐正常饮食,吃素食,晚上可以不吃!

酵素食用:每天早上,晚上空腹饮用30ML酵素,兑水1:10.

食用原理:正常代谢


时间:星期五(预备日)

饮食状况:同上,就是食量减半。

酵素食用:每天早、午、晚空腹使用一次,每次饮用30ML酵素,兑水1:10

食用原理:让身体慢慢先调整体质,预备执行排毒作用


时间:星期六(断食日)

饮食状况:完全忌口

酵素食用:早、中午、晚上、饮用酵素40ML、可兑水(1-5).当天需要饮用1500ML以上的水促进代谢

食用原理:断食时仍补充足够的能量及营养素,可以针对体内所累积不必要物质顺利排出;此时需要加强饮水帮助代谢完整


时间:星期日(恢复日)

饮食状况:食用稀饭类食物并以清淡饮食为主,素食,按平常的70份量食用即可。

酵素饮用:每天早上、中午、晚上、空腹饮用20ML、兑水为1:10

食用原理:让身体慢慢调整体质,预备恢复正常饮食


分享一个酵素断食的案例

吴大叔, 吴映何,男,57岁,深圳新梅园圆通素食城。

原来体重166斤,身高178,高血压160/100.三四年,偏头疼十余年,头发麻,头皮紧,自己艾灸头部,出大泡很疼,头发烧焦,效果不好。越来越严重。

用酵素辟疗法40余天,第一次两天,喝水加酵素20毫升,每天4-5次,偏头疼好了70%,又辟谷三天,血压140/90,半月后又辟谷六天,有吃少量水果加喝酵素,现体重146斤,血压134/ 87,头疼完全消失,走路轻松,越辟越有精神,有信心,吴叔计划下次辟谷6天,下个月辟谷十四天,血压就达到理想超准值120/80,之后每月辟谷一次2-3天对身体进行大扫除一次。感恩!



酵素辟谷咨询:jiaosu094.静姐

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