大多数父母当然都希望自己的孩子长的高一些，孩子的身高与父母的身高有关，不过遗传因素只占了70%。北京大学儿童青少年卫生研究所李玉玲等人2005年发表在《中华预防医学杂志》上的研究显示：男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87。所以，父母两人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。 在临床上，有一个计算孩子遗传身高的公式，其中： 儿子身高=（父亲身高+母亲身高+325px）/2 女儿身高=（父亲身高+母亲身高-325px）/2 从这组公式中也可以看出，父亲和母亲对孩子的遗传身高贡献占同等比重。 先天的遗传因素已经决定了，那么粑粑麻麻们，能够改变宝宝身高的，就要靠狠抓后天的这30%~40%的影响因素了。 五六月份是孩子在一年之中生长速度最快的时间，想让孩子长得更高，麻麻们一定要利用好这段时间，充分发挥后天因素的作用。 1、营养：喝牛奶很重要 营养的吸收从母亲在妊娠期间就开始了。所以怀孕的麻麻一定要保证营养供给。刚出生的婴儿则尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。 幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。有专家给这个年龄段的孩子拟过一个菜单：每天喝200-300毫升牛奶，吃1个鸡蛋、100-125克瘦肉、禽肉、鱼肉和适量的豆制品、150克蔬菜和适量水果、谷类150-200克。每周吃1次富含铁和维生素A的动物肝脏，吃1次富含碘、锌的海产品。 到了7-12岁，智力迅速发展，则要为青春期做好准备。在这个时期，孩子可以每天喝400-500毫升的牛奶，还有多吃鱼肉、禽类、肉蛋类和豆制品。 有研究表明，贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米，所以家长要让孩子多吃木耳、蘑菇、蛏子等富含铁的食物。 另外，会导致性早熟的食物不要给孩子吃，如花粉、蜂皇浆、人参、桂圆干和荔枝干等补品，人工养殖的黄鳝、鳗鱼，也不要给孩子吃。 2、睡眠：让孩子在晚上9点前睡觉 想要让孩子长得高，麻麻们一定要记住：必须在晚上九点前睡觉，必须在晚上九点前睡觉，必须在晚上九点前睡觉，重要的事情说三遍。 孩子生长素分泌旺盛有两个峰值：晚上十点，和早上七点半。这两个时间段，孩子在深度睡眠的情况下，可以更快地生长。如果这个时间段，还没有进入深度睡眠，那么生长素的分泌，就会大大降低。 所以，想要宝宝长高，麻麻们要让宝宝睡得再早点，起得再晚点儿，千万不要因为自己晚睡的作息，影响宝宝的生长发育哦。“睡觉在助长中是排第一位的。”浙一医院儿科余绍淼专家说，为了保证青少年运动员的身高，浙江体育局运动队里有规定，晚九点必须熄灯睡觉。学龄前儿童要睡足10小时，青少年要睡足9-10小时。 | 
