推荐几款自制美味的果蔬汁饮料的搭配方法

欣然书斋 2017-05-12

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大家都知道蔬果中含有丰富的营养，而且果蔬汁的制作方法简单，且能补充人体容易缺乏的营养素，深受热衷健康及美容的人士喜爱。这也是近几年流行喝果蔬汁风潮的原因所在，将各种绿黄色蔬菜、水果倒入果汁机搅拌，一杯富含丰富的维生素、矿物质的果蔬汁就好了。下面给大家推荐几款美味果蔬汁搭配方法。

猕猴桃凤梨苹果汁

推荐几款自制美味的果蔬汁饮料的搭配方法

用料：猕猴桃、100g、凤梨34g、苹果150g、山楂50g、西红柿50g、山药50g、蜂蜜5g、冰块适量、水400ml

做法

1、将猕猴桃，凤梨，山药去皮，其余食材洗净

2、将所有材料放入L'EQUIP莱希芙破壁机

3、加入适量水，冰块

4、打开破壁机调至最高档，搅拌60秒

生姜苹果汁

推荐几款自制美味的果蔬汁饮料的搭配方法

1. 材料：

苹果100公克：富含多酚，美容、抗酸化。

小油菜15公克：维生素C、钾丰富，能美化肌肤、改善水肿、预防动脉硬化。

水芥菜2公克：又称西洋菜、豆瓣菜，是营养密度第一名的超级蔬菜。

生姜0.5公克：提升身体代谢、有助减重、消除手脚冰冷。

2. 做法：

将所有的材料倒入果汁机搅拌至液体状即可完成。

番茄凤梨汁

推荐几款自制美味的果蔬汁饮料的搭配方法

材料：番茄2只，凤梨Z片，糖1大匙，水200毫升。

做法：

1、将蕃茄洗净、切成块状备用;

2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水搅拌，榨取果汁;

3、用筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。功效：此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。番茄中含有维生素A、Bl、B2、C、胡萝卜素等，以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。除此之外，番茄中的果胶还具有整肠功效。

芹菜西瓜汁

推荐几款自制美味的果蔬汁饮料的搭配方法

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。减肥原理：此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低；而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

芹菜菠萝柠檬汁

原料：芹菜2颗，菠萝200克，柠檬半个，果糖30毫升，冷开水250毫升，碎冰块适量。做法：将菠萝去皮去硬心，果肉切块，柠檬对切去籽，挤出果汁。芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维，切成小段，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50秒即可品尝。功效：柠檬含较多的柠檬酸，常常被减肥人作为辅助饮食用，菠萝丰富的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，此款自制减肥果汁对于净化血液和润肠通便很有帮助，有明显的减肥效果。