减肥前必须了解的知识

减肥前必须了解的知识

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（1）你是否是肥胖。许多前来咨询的顾客中无论胖的还是微胖的都在想法减肥，其实减肥和塑性是不一样的。

给大家介绍以下肥胖的标准：

定义：肥胖是指构成身体的组成成分中，脂肪蓄积过度，堆积过多或分布异常，致使体重增加，超过标准体重的20%的病理状态

标准体重计算公式：

身高-105=标准体重（kg）

如果体重低于标准体重的10%为偏瘦

如果体重在标准体重的10%上下为正常

《1》轻度肥胖　体重超过标准体重20％～30％。

《2》中度肥胖　体重超过标准体重31％～50％。

《3》重度肥胖　体重超过标准体重＞50％。

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（2）体重在正常范围内而腹部、臀部、腿部、上肢肥胖的是能是叫塑性， 而不能叫减肥。

减肥的第一点是现有“肥”，有“肥”先关注的是体重，其次是体型。

减肥的第二点是在没有“肥”的前提下，关注的是体型，而不关注体重。