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随着生活水平的提高，越来越多的肉类被我们吃下肚子，脂肪肝，在中年男性中的发生率逐年上升，几乎80%的中年男性有脂肪肝。 虽然脂肪肝平时没有什么症状，但是任由其发展，往往会出现食欲下降，水肿和腹水，甚至会发生肝硬化。那么在体检出脂肪肝后该如何做呢？ 1、坚持管住嘴，不能吃太饱，控制体重。脂肪肝归根到底是吃的多了，脂肪储存在肝脏，所以出现脂肪肝，吃的少了，储存的能量自然会少。 2、适当吃一些高蛋白低脂肪的食物，比如脱脂牛奶，鸡蛋清，鱼肉，兔肉，瘦猪肉。 3、不要吃精制糖，精制糖很容易消化吸收和贮藏，因此很容易生成脂肪堆聚在肝脏。 4、戒酒。酒精对肝脏有损伤作用。尤其是高度的白酒，尽量不要喝。 5、不要经常喝肉汤、鸡汤、鱼汤。 慕小白，上海中医药大学毕业，在职营养师，擅长各种慢性疾病的营养支持与治疗，有任何营养方面的问题，可以关注公众号留言。 |
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